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ひとりご飯＊ヘルシーなお好み焼き？！
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ひとりご飯＊ヘルシーなお好み焼き？！-レシピのメイン写真

ひとりご飯＊ヘルシーなお好み焼き？！

michan▼
michan▼ @cook_40259909

育児中（授乳中）〜時短で簡単ヘルシーかつ満腹感と満足感が得られるパパッとランチ！
このレシピの生い立ち
パパッと出来て満腹になるご飯が食べたくて！洗い物も少ないから子どもが寝てる間に調理から片付けまで楽チンに！

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ひとりご飯＊ヘルシーなお好み焼き？！

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材料

１人分
  • キャベツ 好きなだけ
  • 玉ねぎ 好きなだけ
  • 生卵 １個
  • 天かす お好みで
  • 紅生姜 お好みで
  • お好みソース 好きなだけ
  • マヨネーズ お好みで
  • 青のり お好みで
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切り、玉ねぎを薄切りにする。

  2. 2

    お皿にキャベツと玉ねぎ、真ん中に生卵を落としてラップをかけてレンジで２分半ほど温める。

  3. 3

    ※温める時間は野菜の量に合わせて調整。２分半だとキャベツのシャキシャキ感が少し残るくらい。お好みで！

  4. 4

    温まったら天かすと紅生姜をのせてお好みソースとマヨネーズをかける。仕上げに青のりをかけたら出来上がり〜！

    • ひとりご飯＊ヘルシーなお好み焼き？！作り方4写真
  5. 5

    野菜は多いかな〜くらいの量でもチンしたらカサが減るのでたっぷりがオススメ！

コツ・ポイント

油も粉も使わず野菜がたっぷりとれる！焼かないけど味はお好み焼き！

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michan▼
michan▼ @cook_40259909
2020/03/10 05:09に公開
２人の男の子mama(*'ω'*)♡
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このレシピのキーワード

お好み焼き ご飯 キャベツ 生卵 玉ねぎ

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