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もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ
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もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ-レシピのメイン写真

もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

韓国風のドレッシングで和えてみました♬
このレシピの生い立ち
栄養満点のブロッコリースーパースプラウトをお手軽に食べれるレシピです。

韓国風のドレッシングで和えてみました♬
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もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ

春菜食堂ϋ♡
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材料

  • もやし 1/2袋
  • ツナ缶 1缶
  • ブロッコリースプラウト 適量
  • ★麺つゆ 小さじ2
  • ★酢 小さじ1
  • ★キビ砂糖 小さじ1
  • ★ごま油 小さじ1
  • ★白ごま 小さじ1
  • ★コチュジャン 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    もやしはヒゲを取って水に晒す。

    • もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ作り方1写真
  2. 2

    もやしをレンジアップする。

    • もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ作り方2写真
  3. 3

    ★を混ぜ合わせる。

    • もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ作り方3写真
  4. 4

    【3】にもやし・ツナ・ブロッコリースプラウトを入れる。

    • もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ作り方4写真
  5. 5

    サックリと混ぜ合わせる。

    • もやしとツナ・スプラウトの韓国風サラダ作り方5写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2020/03/12 09:20に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ もやし ブロッコリー コチュジャン たかきび スプラウト

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