【簡単アレンジ♬】オートミールの卵がゆ

【簡単アレンジ♬】オートミールの卵がゆ-レシピのメイン写真

【簡単アレンジ♬】オートミールの卵がゆ

低糖質食堂 / masa @masa0509

オートミールを使った簡単アレンジレシピ♬サッと作れて、忙しい時に大活躍間違いなしの１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
朝食・ランチにピッタリ！
オートミールを使って簡単に作れる１品です♬
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)

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オートミールを使って簡単に作れる１品です♬
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)

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低糖質食堂 / masa @masa0509

オートミールを使った簡単アレンジレシピ♬サッと作れて、忙しい時に大活躍間違いなしの１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
朝食・ランチにピッタリ！
オートミールを使って簡単に作れる１品です♬
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)

オートミールを使った簡単アレンジレシピ♬サッと作れて、忙しい時に大活躍間違いなしの１品です(｡･ω･｡)☆
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オートミールを使って簡単に作れる１品です♬
ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)

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材料

１人分

オートミール３０g
卵２個
白ネギ１.０g
☆鶏ガラスープの素小さじ２
☆濃口醤油小さじ１
☆ラカントS（液状）小さじ１
☆うま味調味料少々
☆水３００ml
ごま油ひとまわし
青ネギ仕上げ用

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作り方

1
白ネギを粗みじん切りにします。
2
フライパンに、白ネギ・水・☆を加えてひと煮立ちさせます。
3
卵を溶いておきます。
4
オートミールを加えて⋯
5
アクを取り除いてから⋯
6
卵をまわしかけて、フタをし、卵にサッと火を通します。
7
仕上げに青ネギとごま油をまわしかければ⋯
8
完成です〜✨
9
１人分の糖質量は、約２０.８gです。
10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
11
【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=TAn6X0Bv60Q

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/18 00:54に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

たまご粥オートミール卵青ネギ長ネギ

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