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鮭とほうれん草のクリーム煮
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鮭とほうれん草のクリーム煮-レシピのメイン写真

鮭とほうれん草のクリーム煮

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。おいしい!最後の醤油で一気に美味しくなった!これは鮭を潰してマカロニ?ペンネ?あたりと絡めたら最高においしいやつだ!!!絶対次それやる!リピ!

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鮭とほうれん草のクリーム煮

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

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材料

2人分
  • 鮭 2切れ
  • ほうれん草 1袋
  • 塩胡椒 適量
  • バター 10g
  • 薄力粉(鮭用) 適量
  • アーモンドミルク 200ml
  • 塩 2g
  • 薄力粉 大さじ1
  • 醤油 適量
  • 塩(最後の調整用) 適量
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作り方

  1. 1

    鮭を一口サイズに切り、塩胡椒したら薄力粉まぶす

  2. 2

    フライパンにバターを入れ熱し、鮭を入れて炒める

  3. 3

    鮭に火が通ったらほうれん草入れ炒める

  4. 4

    薄力粉を入れ粉っぽさがなくなるまで炒める

  5. 5

    アーモンドミルク、塩を入れてとろみがつくまで混ぜながら煮る

  6. 6

    醤油、塩で味整えたら完成

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
2022/01/18 05:28に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます!使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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このレシピのキーワード

煮物 鮭 ほうれん草 バター 牛乳 薄力粉 アーモンド

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