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大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット
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大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット-レシピのメイン写真

大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット

健康王子
健康王子 @cook_40197249

大根、白ネギ、コーンを入れたクリームリゾット 作りました。鳥スープは手羽先で取り、スーパー大麦入りで腸活もOKです。
このレシピの生い立ち
大根、白ネギ、コーン、全部残り物でクリームリゾットを作りました。

大根、白ネギ、コーンを入れたクリームリゾット 作りました。鳥スープは手羽先で取り、スーパー大麦入りで腸活もOKです。
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大根、白ネギ、コーン、全部残り物でクリームリゾットを作りました。

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大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット

健康王子
健康王子 @cook_40197249

大根、白ネギ、コーンを入れたクリームリゾット 作りました。鳥スープは手羽先で取り、スーパー大麦入りで腸活もOKです。
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大根、白ネギ、コーン、全部残り物でクリームリゾットを作りました。

大根、白ネギ、コーンを入れたクリームリゾット 作りました。鳥スープは手羽先で取り、スーパー大麦入りで腸活もOKです。
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材料

2人分
  1. 大根 5cm
  2. 白ネギ 1/2本
  3. コーン缶 小1/2缶
  4. 水 600cc
  5. 手羽先 200g
  6. 生クリーム 100cc
  7. 米 1合
  8. バーリーマックス(スーパー大麦) 20g
  9. 塩、白胡椒 適量
  10. バター 10g
  11. 小口切りネギ 適量
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作り方

  1. 1

    大根は皮を剥き半分に切り、更に細切りにしてラップをしてレンジ500W5分加熱、ネギは斜め切りにする。

    • 大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット作り方1写真
  2. 2

    小鍋に水を入れ火をつけて、手羽先を入れ10分煮込み、塩、胡椒して鳥スープを作り、手羽先は取り出して肉を外し、割いておく。

    • 大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターを敷き、大根、ネギを炒め、研いだ米とバーリーマックスを入れ米が少し透明になるまで5分ほど炒めていく。

    • 大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット作り方3写真
  4. 4

    生クリーム、鳥スープ、コーン、裂いた鶏肉を投入、塩、胡椒で味を整えて10分ほど煮込み、器に盛り付けネギを振り入れて完成。

    • 大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット作り方4写真

コツ・ポイント

大根はレンチンして、トロッと仕上げました。全体にジューシーな感じです。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2022/01/18 21:00に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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