簡単すぐ出来！ブロッコリー入りツナそぼろ

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ツナの旨味がきいた甘辛味のそぼろにブロッコリーを入れて栄養をプラス♪食感も加わり、ごはんのお供にぴったりです！
このレシピの生い立ち
朝、あまり時間のかけられないお弁当作り中にも簡単にパパッと美味しく出来るレシピを考えました(^^)調味料も全て小さじ1で覚えやすい♪

簡単すぐ出来！ブロッコリー入りツナそぼろ

ひさかた's cooksnap of when they made 簡単すぐ出来！ブロッコリー入りツナそぼろ.
runa10's cooksnap of when they made 簡単すぐ出来！ブロッコリー入りツナそぼろ.
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ツナの旨味がきいた甘辛味のそぼろにブロッコリーを入れて栄養をプラス♪食感も加わり、ごはんのお供にぴったりです！
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朝、あまり時間のかけられないお弁当作り中にも簡単にパパッと美味しく出来るレシピを考えました(^^)調味料も全て小さじ1で覚えやすい♪
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材料

  1. ブロッコリー 小房3〜４個分
  2. ツナ缶 1缶
  3. ☆酒 小さじ1
  4. ☆みりん 小さじ1
  5. ☆砂糖 小さじ1
  6. ☆醤油 小さじ1
  7. ☆胡椒 2〜3振り

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを粗みじん切りにします。

  2. 2

    フライパンにツナ缶を油ごと全部入れて中火で熱し、沸々としてきたらブロッコリーと☆の調味料を加えて炒め合わせます。

  3. 3

    汁気が無くなるまで炒めたらもう完成♪

  4. 4

    ほかほかごはんにのっけるのは勿論、冷めても美味しいのでお弁当にもGOODです☆

コツ・ポイント

調味料を入れると焦げやすいので、常に混ぜながら炒めて下さい☆
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ご覧頂きありがとうございます♡身体に優しいレシピも、ガッツリレシピも、節約時短簡単レシピ好きです☆最近はお菓子も作り始めました。鶏胸肉が大好きなので鶏むねレパートリーを増やしたいです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶皆様のレシピ、とても勉強になり参考にさせて頂いています♡愛犬家で、時々わんちゃんごはんを作ったりもしますU^ェ^U
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