レンジで簡単!わさび檸檬チキン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ダイエット!
しっとり鶏むね肉。
このレシピの生い立ち
さっぱりレモンわさびを掛けるだけ!
玉葱も美味しく煮えます。

レンジで簡単!わさび檸檬チキン

ダイエット!
しっとり鶏むね肉。
このレシピの生い立ち
さっぱりレモンわさびを掛けるだけ!
玉葱も美味しく煮えます。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 150g(1/2枚)
  2. 玉葱 1/2個
  3. レモン 1/2個
  4. 醤油、砂糖 各小さじ1
  5. わさび(チューブ) 1cm

作り方

  1. 1

    玉葱の皮を剥いて薄切り。
    鶏むね肉の皮を取り、薄くそぎ切り。

  2. 2

    耐熱皿に玉葱を広げ、肉を広げる。

  3. 3

    レモンを絞る。
    Aを混ぜる。

  4. 4

    Aを掛けてラップをふんわり掛ける。
    レンジ600w3分加熱する。

コツ・ポイント

お好みで小ネギを散らしましょう。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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