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鮭の味噌チーズくし焼き
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鮭の味噌チーズくし焼き-レシピのメイン写真

鮭の味噌チーズくし焼き

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

アウトドアにもおすすめ!
鮭を使ったレシピはいかが?
このレシピの生い立ち
金沢学院短期大学の根津優季さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピ」(2020年3月発行)に掲載されています。

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鮭の味噌チーズくし焼き

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

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材料

2人分4串分
  • 生鮭 160g(2切れ)
  • アスパラガス 2本
  • トマト 1個
  • 大葉 2枚
  • スライスチーズ 2枚
  • とり野菜みそ (淡色辛味噌をみりんで溶いて使うのも可) 4g
  • きざみのり お好み
  • サラダ油 小さじ1
  • 竹串は1人分4本
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作り方

  1. 1

    トマトは薄く輪切りにし、大葉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    アスパラガスは4㎝の長さに切り、さっと湯通しする。

  3. 3

    鮭の骨を取り除き、一口大に切る。

  4. 4

    竹串にアスパラガスと鮭の切り身を交互に刺す。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、④を並べて焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    鮭とアスパラガスに火が通ったら、その上にみそ、大葉、チーズの順に乗せ、チーズが溶けたところで火を止める。

  7. 7

    お皿に①のトマトを敷き、その上に焼き上がった⑥をのせ、きざみのりを散らす。

コツ・ポイント

野菜は、夏はナス、秋はエリンギなど組み合わせを変えて楽しめます。ホイル焼きやスキレットで直火焼きするとお手軽です。
「鱈」「鯖」「えび」でも代用できます。
20分
エネルギー 242kcal(1人分)
たんぱく質 24.1g(1人分)

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さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167
2020/03/16 00:38に公開
金沢の海の幸マスコットキャラクター「さかなざわさちこ」です!甘エビ、カニ、ブリ、ノドグロ、バイ貝、メギス・・・金沢には四季折々のおいしい海の幸があるんやよ!海の幸を使ったさっちゃんおすすめレシピをぜひ作ってみてね!【金沢の海の幸】https://kanazawa-uminosachi.jp/
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このレシピのキーワード

鮭 大葉 鶏肉 トマト アスパラ 味噌 辛味噌 スライスチーズ

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