豆鯵の南蛮漬け287kcal おっちゃん食堂 @cook_40286822 ぽん酢で簡単、美味しい! 豆鯵って安くてヘルシー。このレシピの生い立ちたまに無性に食べたくなります。 もっと読む ぽん酢で簡単、美味しい! 豆鯵って安くてヘルシー。このレシピの生い立ちたまに無性に食べたくなります。 もっと読む 豆鯵の南蛮漬け287kcal おっちゃん食堂 @cook_40286822 ぽん酢で簡単、美味しい! 豆鯵って安くてヘルシー。このレシピの生い立ちたまに無性に食べたくなります。 もっと読む ぽん酢で簡単、美味しい! 豆鯵って安くてヘルシー。このレシピの生い立ちたまに無性に食べたくなります。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ぽん酢 50cc 水 50cc 砂糖 小さじ1 人参 15g 玉ねぎ 15g ピーマン 1/2個 豆鯵 100g 塩胡椒 少々 片栗粉 適量 揚げ油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ぽん酢を水で割り砂糖を入れて一煮立ちさせ、細切りにした人参、玉ねぎ、ピーマンにかける。 2 鯵のゼイゴを両面外す。 3 外側のエラ蓋を開き指で摘んで中のエラを内臓ごと取り出し水で洗いペーパーで拭き取る 4 塩胡椒を振り片栗粉でまぶす。 5 160度のやや低めの油で5分じっくり揚げたら5分休ませて再び5分、2度揚げにする。※最後の1分は温度を上げる。 6 ❶の南蛮ダレに揚げたての鯵を漬け込む。2時間以上馴染ませたら出来上がり。 コツ・ポイント 低音で2度揚げして最後の1分を高温でカラッと揚げて下さい。頭ごとパクパク食べれちゃいます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20560977 コピーしました！ おっちゃん食堂 @cook_40286822 2020/04/04 20:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。 もっと読む このレシピのキーワード 片栗粉 豆あじ にんじん ピーマン 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ クグロフ型くるみとシナモンのバナナケーキ 小ネギのチーズ🧀オープンパン🍞 簡単 サーモンのアクアパッツァ 極上の肉じゃが 【絶品！】梅雨イサキの白子ポン酢 簡単つくおき！ポリポリ大根大量消費にも なすのベーコンチーズはさみ蒸し！ 旨い！豚肉のトマト入り生姜焼き＊ねぎ風味 HMもBPもなし！サクッふわバナナケーキ 【牛乳でOK】明太子クリームパスタ The Best Chewy Fudge Brownies Ever ! *EASY* Homemade Flatbread Pizza Crust Cinnamon Rolls Korean Bulgogi My homemade big mac sauce 白味噌とチーズのグラタン ★簡単つけ麺タレ 《mil》 食パンでアップルパイ コーンブレッド ブラジルのコーンケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20560977
アプリでひらく
