低糖質♡5分で完成！オートミールナン
杉山かふん @sugikafun_jp
サイリウム(オオバコ)不要！小麦粉なしで糖質オフ！レンチンで時短♪混ぜて焼くだけの本格ナン。ダイエット中も罪悪感なし◎
このレシピの生い立ち
カレーのお供にナンを食べたかったのですが、なるべく糖質を抑えたかったので、小麦粉の代わりにオートミールとおからパウダーを使用してみました。
低糖質♡5分で完成！オートミールナン
サイリウム(オオバコ)不要！小麦粉なしで糖質オフ！レンチンで時短♪混ぜて焼くだけの本格ナン。ダイエット中も罪悪感なし◎
このレシピの生い立ち
カレーのお供にナンを食べたかったのですが、なるべく糖質を抑えたかったので、小麦粉の代わりにオートミールとおからパウダーを使用してみました。
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱容器にすべての材料を入れる。
-
- 2
箸などで全体をよくまぜる。
-
- 3
ラップをせずに600Wのレンジで1分半加熱し、混ぜる。
-
- 4
ラップの上に③の生地をとりだし、ナンっぽく成形する。
-
- 5
熱したフライパンに油(分量外)を薄くしき、④を焼く。
-
- 6
ひっくり返して焼き、両面こんがりしたら出来上がり☆
-
- 7
ナンにぴったり豆入りドライカレーレシピはこちらから
レシピID：20570580 -
- 8
もちもち♡オートミールチーズナンのレシピはこちら
レシピID：21867236 -
- 9
2022.2.1
デイリーアクセス数ランキングトップ20入りしました！ -
- 10
2022.7.8話題入りしました！
つくれぽ本当にうれしいです！みなさまありがとうございます♡ -
コツ・ポイント
今回はクイックオーツを使用しました。オートミールの種類によって吸水率が異なるので、様子を見ながら加熱時間は調整してください。
おからパウダーは片栗粉に置き換えてもできますが、その場合はもっちり(ねっちょり)感が強めになります。
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20569540
