しらたき DE ナポリタン
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
麺の代わりに白滝を使ったヘルシーレシピ
下茹でいらずで簡単に作れますよ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
1人分の栄養素
エネルギー：298kcal
食塩相当量：3.2g
しらたき DE ナポリタン
麺の代わりに白滝を使ったヘルシーレシピ
下茹でいらずで簡単に作れますよ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
1人分の栄養素
エネルギー：298kcal
食塩相当量：3.2g
作り方
- 1
たまねぎ・ピーマンは薄く、ウインナーは食べやすい大きさに切る
- 2
しらたきはザルにあけて軽く洗って水を切り、食べやすい大きさに切る
- 3
フライパンでウインナーとたまねぎを炒める
- 4
たまねぎがしんなりしてきたら、ピーマンも炒める
- 5
しらたきとケチャップを加え、しらたきの水分がある程度なくなるまで炒める
- 6
塩・コショウで味を調えて出来上がり
コツ・ポイント
しらたきをしっかり炒めると、よく味がしみ込み食べやすくなります。
通常のナポリタンと比べて、半分程度のカロリーになります。
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