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しらたき DE ナポリタン
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しらたき DE ナポリタン-レシピのメイン写真

しらたき DE ナポリタン

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

麺の代わりに白滝を使ったヘルシーレシピ
下茹でいらずで簡単に作れますよ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
1人分の栄養素
エネルギー：298kcal
食塩相当量：3.2g

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下茹でいらずで簡単に作れますよ♪
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しらたき DE ナポリタン

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

麺の代わりに白滝を使ったヘルシーレシピ
下茹でいらずで簡単に作れますよ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
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エネルギー：298kcal
食塩相当量：3.2g

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材料

2人分
  • しらたき 2袋
  • たまねぎ 1個
  • ピーマン 2個
  • ウインナー 5本
  • ケチャップ 大さじ8～10
  • 塩・コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    たまねぎ・ピーマンは薄く、ウインナーは食べやすい大きさに切る

  2. 2

    しらたきはザルにあけて軽く洗って水を切り、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンでウインナーとたまねぎを炒める

  4. 4

    たまねぎがしんなりしてきたら、ピーマンも炒める

  5. 5

    しらたきとケチャップを加え、しらたきの水分がある程度なくなるまで炒める

  6. 6

    塩・コショウで味を調えて出来上がり

コツ・ポイント

しらたきをしっかり炒めると、よく味がしみ込み食べやすくなります。
通常のナポリタンと比べて、半分程度のカロリーになります。

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フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
2020/03/25 08:27に公開

このレシピのキーワード

スパゲティナポリタン ピーマン 白滝 ソーセージ 玉ねぎ ケチャップ

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