烤健康牡蠣奶酪 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 這是使用豆腐的健康菜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 這是使用豆腐的健康菜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 烤健康牡蠣奶酪 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 這是使用豆腐的健康菜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 這是使用豆腐的健康菜。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人份 牡蠣 100g 大蔥 1/2 舞武 1/2 絲滑豆腐 75g 豆酱 1茶匙 醬油 1/2 茶匙 芝士 30g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 將蔬菜切成小塊。在600瓦的耐熱容器中加熱3分鐘。 2 拌好豆腐和調味料。將牡蠣，2和奶酪放在1上。 3 用1000w的烤麵包機烤12分鐘。 4 120kcal/人份蛋白質 9.6g脂質 6g碳水化合物 5.3g膳食纖維 1.6g鹽 1.7g コツ・ポイント 使用您最喜歡的海鮮。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20574306 コピーしました！ 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 2020/03/22 01:17に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア） 他多数 もっと読む このレシピのキーワード お豆 牡蠣 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 電子レンジで簡単！塩麹華焼売/皮なし焼売 簡単チョコレートケーキ 燕素麺 レンジで簡単！鮭のコンソメトマト仕立て ぶっかけ蕎麦 フライパンで簡単♪米粉クレープ生地 洗い物なし☆レンジで1分半☆卵蒸しパン 基本のマカロン カルボナーラ（生クリームなし、全卵使用） レンジで簡単！濃厚なめらかプリン Biscuits Simple Garlic Bread Mum’s Irish Apple cake Best Keto Pancakes Carbonara Miso cream gratin サーモンと長いものさっぱり丼 牡蠣の味噌クリーム焼き 耳をカリカリに焼ける！トーストの焼き方★ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20574306
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