CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ-レシピのメイン写真

簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ

にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479

簡単にできて、タンパク質や脂質の量も考慮したサラダチキンレシピです!
このレシピの生い立ち
サラダチキンサラダは炭水化物が少ないので、おにぎりと合わせるのもオススメです。例えば、梅おにぎりを加えると、
総カロリー543kcal、タンパク質44g、脂質20g、炭水化物53g、食塩3.4g、野菜果物130g、564円になります。

簡単にできて、タンパク質や脂質の量も考慮したサラダチキンレシピです!
このレシピの生い立ち
サラダチキンサラダは炭水化物が少ないので、おにぎりと合わせるのもオススメです。例えば、梅おにぎりを加えると、
総カロリー543kcal、タンパク質44g、脂質20g、炭水化物53g、食塩3.4g、野菜果物130g、564円になります。

もっと読む

簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ

にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479

簡単にできて、タンパク質や脂質の量も考慮したサラダチキンレシピです!
このレシピの生い立ち
サラダチキンサラダは炭水化物が少ないので、おにぎりと合わせるのもオススメです。例えば、梅おにぎりを加えると、
総カロリー543kcal、タンパク質44g、脂質20g、炭水化物53g、食塩3.4g、野菜果物130g、564円になります。

簡単にできて、タンパク質や脂質の量も考慮したサラダチキンレシピです!
このレシピの生い立ち
サラダチキンサラダは炭水化物が少ないので、おにぎりと合わせるのもオススメです。例えば、梅おにぎりを加えると、
総カロリー543kcal、タンパク質44g、脂質20g、炭水化物53g、食塩3.4g、野菜果物130g、564円になります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • サラダチキン 1個
  • さけるチーズ 1本
  • ミックスサラダパック 1袋
  • ごまドレッシング 1袋(25g程度)
  • 青じそドレッシング (ゴマドレがたりない場合)
  • (おにぎり) 1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    サラダチキンを食べやすい大きさに切ります。

    • 簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ作り方1写真
  2. 2

    ミックスサラダの上に、さけるチーズを食べやすい大きさにちぎりのせます。

    • 簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ作り方2写真
  3. 3

    サラダの上にサラダチキンをのせ、胡麻ドレッシングをかけます。

    • 簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ作り方3写真
  4. 4

    サラダチキンだけだと、炭水化物が少ないので、おにぎり1個を追加するのもオススメです。

    • 簡単!ダイエット向きサラダチキンサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

サラダチキンの欠点である脂質が少なすぎる点を改善するために、チーズとゴマドレを使用しています。
総カロリー374kcal、タンパク質33g、脂質20g、炭水化物15g、食塩2.1g、野菜果物130g、454円です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479
2020/03/20 12:36に公開
10分以内で作れて、おいしく、ダイエットにも良いレシピを投稿していきたいです!筑波大学の大学院(博士課程)でダイエット関連の研究をしています。
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ サラダチキン 大葉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 料理人が作る時短デミハンバーグ!
  2. キウイ・ベーコンサンド
  3. 木綿豆腐から作ったカッテージチーズでチーズケーキ
  4. 大根しみしみ🤭サバ缶と大根の味噌煮
  5. 水菜が主役!デパ地下風、ごちそうサラダ
  1. たけのこ ご飯 (炊き込み)
  2. 材料3つ♡ハマる旨さ♡タルゴナコーヒー
  3. ブロッコリーと卵・ハムのマカロニサラダ
  4. ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
  5. ひつじのショーンマフィン(カップケーキ)
  6. Strawberry Swiss Roll Cake
  7. Instant Pot Japanese Curry
  8. Chicken Katsu
  9. Blueberry Muffins
  10. Simple Chilli
  1. あと一品小松菜の煮びたし
  2. モッツァレラバーグ
  3. スナップエンドウと卵のマヨソテー
  4. 野菜たっぷり酢豚
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20575377
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close