簡単！ダイエット向きサラダチキンサラダ
にゃんこ☆！ @cook_40253479
簡単にできて、タンパク質や脂質の量も考慮したサラダチキンレシピです！
このレシピの生い立ち
サラダチキンサラダは炭水化物が少ないので、おにぎりと合わせるのもオススメです。例えば、梅おにぎりを加えると、
総カロリー543kcal、タンパク質44g、脂質20g、炭水化物53g、食塩3.4g、野菜果物130g、564円になります。
簡単！ダイエット向きサラダチキンサラダ
簡単にできて、タンパク質や脂質の量も考慮したサラダチキンレシピです！
このレシピの生い立ち
サラダチキンサラダは炭水化物が少ないので、おにぎりと合わせるのもオススメです。例えば、梅おにぎりを加えると、
総カロリー543kcal、タンパク質44g、脂質20g、炭水化物53g、食塩3.4g、野菜果物130g、564円になります。
作り方
- 1
サラダチキンを食べやすい大きさに切ります。
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- 2
ミックスサラダの上に、さけるチーズを食べやすい大きさにちぎりのせます。
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- 3
サラダの上にサラダチキンをのせ、胡麻ドレッシングをかけます。
-
- 4
サラダチキンだけだと、炭水化物が少ないので、おにぎり1個を追加するのもオススメです。
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コツ・ポイント
サラダチキンの欠点である脂質が少なすぎる点を改善するために、チーズとゴマドレを使用しています。
総カロリー374kcal、タンパク質33g、脂質20g、炭水化物15g、食塩2.1g、野菜果物130g、454円です。
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