フライパンで時短卵サンド（低糖質食パン）
おなかがぺこりん @cook_40283044
フライパンの中だけで卵サンドの具を作り上げ洗い物を減らせます。パンはローソンの低糖質食パンなので罪悪感ないのに美味です。
このレシピの生い立ち
ローソンの低糖質食パン１枚糖質１３gを使用しました。罪悪感なくダイエットに最適です。
卵をボウルに移して混ぜる作業と、焼けた卵をボウルに入れて味付けする作業を省き、フライパンの中で時短にしました。
洗い物が減ってラクできます。
フライパンで時短卵サンド（低糖質食パン）
フライパンの中だけで卵サンドの具を作り上げ洗い物を減らせます。パンはローソンの低糖質食パンなので罪悪感ないのに美味です。
このレシピの生い立ち
ローソンの低糖質食パン１枚糖質１３gを使用しました。罪悪感なくダイエットに最適です。
卵をボウルに移して混ぜる作業と、焼けた卵をボウルに入れて味付けする作業を省き、フライパンの中で時短にしました。
洗い物が減ってラクできます。
作り方
- 1
油を熱する。
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- 2
弱火にし、卵を割りいれる。
-
- 3
菜箸で卵を溶きほぐす。
-
- 4
卵を真ん中に寄せる
-
- 5
全体の卵を真ん中に寄せる。
-
- 6
卵に火が通るまで菜箸で半熟の卵の部分を持ち上げるように入れ替え、火を止める。
-
- 7
マヨネーズ、鶏ガラスープの素を加える。
-
- 8
菜箸で混ぜ合わせる。
-
- 9
食パン（ローソンの８枚切り低糖質食パン）２枚に半分づつのせる。
-
- 10
食パン（ローソンの８枚切り低糖質食パン）２枚をのせる。
-
- 11
半分に切る。
-
コツ・ポイント
普通の８枚切り食パンでも代用できます。
油はサラダ油でもなんでもいいです。
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