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2022/2/2ドライバー彼氏のお弁当
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2022/2/2ドライバー彼氏のお弁当-レシピのメイン写真

2022/2/2ドライバー彼氏のお弁当

＊なぁー＊
＊なぁー＊ @cook_40317303

ワンパン時短のお弁当作り
苦にならない程度に緩く作るのが続けるコツかもしれません
このレシピの生い立ち
ぽっちゃり同棲彼氏へ
ダイエット&野菜たくさんお腹の満たされるお弁当をと工夫。
ワンパターンになりがちなので覚え書き。

ワンパン時短のお弁当作り
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2022/2/2ドライバー彼氏のお弁当

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苦にならない程度に緩く作るのが続けるコツかもしれません
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材料

1人分
  • ピーマン 1個
  • きゃべつ 1～3枚
  • 舞茸 少量
  • 卵 １個
  • 大葉 3枚
  • ミートボール 1袋
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作り方

  1. 1

    卵焼き(大葉入り)
    野菜炒め
    ミートボールボール
    無限ピーマン

  2. 2

    ピーマンを薄く切る
    少量のゴマ油で炒める
    醤油をまわしかけて煮詰める

  3. 3

    たまごにマヨネーズ少量、砂糖大さじ1/2、塩少量、牛乳大さじ1/2、大葉をちぎり混ぜて焼く。ラップで巻き形を整え冷ます

  4. 4

    卵焼きを焼いたフライパンにゴマ油をひき、きゃべつ、舞茸を炒め醤油を回しかける

コツ・ポイント

ごはんを詰めるとき半分くらいを低めにならす。
野菜炒めを乗せて、ご飯のボリュームダウン&野菜のボリュームアップを。

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2022/02/02 11:45に公開
日々楽しくお料理するために(*^^*)
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大葉 キャベツ ピーマン ミートボール 卵 まいたけ

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