ブリとブロッコリーの照り焼きマヨ

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サラダ油の代わりにマヨネーズで焼く!
このレシピの生い立ち
フライパンのさまざまな使い方を紹介しながら
料理をすることがもっと楽しくなるヒントを届けます♪

ブリとブロッコリーの照り焼きマヨ

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材料

2人分
  1. ブリ(切り身) 2切れ
  2. 塩、粗びき黒コショウ 各適量
  3. ニンニク 1片
  4. ブロッコリー 1/2株
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. A・日本酒、しょうゆ、みりん、酢 各大さじ1/2
  7. A・砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    ブリは水気を拭き、3つずつに切って塩、黒コショウをする。

  2. 2

    ニンニクは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにマヨネーズを弱火で熱し、ニンニクを炒める。香りが出たら①を入れて中火にし、両面を色よく焼く。

  4. 4

    ブロッコリーを加えてふたをし、弱火で10分間蒸して火を止める。

  5. 5

    Aをいれて味を絡ませる。

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