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我が家の野菜チャーハン
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我が家の野菜チャーハン-レシピのメイン写真

我が家の野菜チャーハン

まつきた
まつきた @cook_40303739

油っこいチャーハンもいいけど、罪悪感の少ないチャーハンも食べたい!
このレシピの生い立ち
母がよく休日ランチに作ってくれました。母はミックスベジタブルを別茹でしてザルにあげてました。

油っこいチャーハンもいいけど、罪悪感の少ないチャーハンも食べたい!
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母がよく休日ランチに作ってくれました。母はミックスベジタブルを別茹でしてザルにあげてました。

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まつきた
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油っこいチャーハンもいいけど、罪悪感の少ないチャーハンも食べたい!
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母がよく休日ランチに作ってくれました。母はミックスベジタブルを別茹でしてザルにあげてました。

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材料

3人前
  • 炊いたご飯(温める) 1.5合(460g位)
  • 卵 1個
  • 冷凍ミックスベジタブル 50gほど
  • ウインナー(ベーコンやハムでも) 3本〜多め6本
  • ◎野菜使用時の例◎
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 1/4個
  • ピーマン 1個
  • 椎茸(なくても可) 1枚くらい
  • 塩コショウ 3振り〜
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1
  • サラダ油 小2程度
  • ブラックペッパー お好みの量
  • 桜えび(塩味付き) お好みの量
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作り方

  1. 1

    ミックスベジタブル使用ならフライパンで油をひかず加熱し、ザルに上げ水気を切っておく(←水気切るの重要!!)

  2. 2

    野菜使用ならみじん切りにしておく。ピーマン、玉ねぎ、人参など(椎茸が苦手じゃなければ細かく刻んで)。ウインナーも切る

  3. 3

    フライパンに油、ウインナー、野菜orミックスベジタブルを入れ、火を点ける前に、野菜達に塩コショウを6振りする(←重要)

  4. 4

    火を点け、玉ねぎが透き通るまで炒める。冷たいご飯はレンチン開始しておく。玉ねぎ透き通ったら鶏ガラスープの素大1入れ混ぜる

  5. 5

    顆粒が全体に溶けたら野菜達をフライパンの端に避けてスペースを空け、卵を一つ落とし目玉焼き感覚で白身に火を通す

  6. 6

    白身に火が通ったら黄身を崩し、黄身が半熟のところに温かいご飯を投入。天地をかえし切るように混ぜ、ご飯の塊をなくす。

  7. 7

    よく混ざったらブラックペッパーをして味見。良さそうなら塩味付き桜えびを入れ、完成。

  8. 8

    【桜えび代用】
    ・塩コショウorブラックペッパー追加
    ・鶏ガラスープ顆粒大さじ1/8程度のごく少量から追加など

  9. 9

    ※ブラックペッパーと桜えびはあった方が美味しいと思います、なければ塩コショウや鶏ガラ顆粒で調整を。

  10. 10

    ※ミックスベジタブルは冷凍のまま投入ではなく解凍→水気切るをしたほうが美味しいです。茹でてザルあげも美味。

  11. 11

    ※ウインナーではなくベーコンやハムでもいいですが、少し味が薄くなると思うので調整を。

コツ・ポイント

・野菜が生の状態でまず塩コショウ→火を点け→野菜に鶏がらスープの素でしっかり濃いめに。
・卵の白身だけ火を通し、黄身は半熟がコツ
・味が物足りないときの鶏がらスープ顆粒追加は少なめから!

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まつきた
まつきた @cook_40303739
2022/10/22 10:46に公開
レシピは未完成のものが多いです。ぼーっとしてても&家族が見ても再現できるのを意識してレシピを記録しています。夫&2023年8月生まれ男の子&2025年5月生まれ男の子がいます。妊娠出産をきっかけに塩分摂取量を見直したく、レシピの調味料を半減して食べています(レシピに変更はありません)。そのうちレシピの調味料を変更して反映させるかもしれません。
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このレシピのキーワード

炒飯 しいたけ にんじん ピーマン ベーコン サクラエビ ハム ソーセージ 卵 玉ねぎ ご飯 ミックスベジタブル

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20597076
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