超簡単！便利な常備菜♬『無限ピーマン』

超簡単！便利な常備菜♬『無限ピーマン』-レシピのメイン写真

超簡単！便利な常備菜♬『無限ピーマン』

低糖質食堂 / masa @masa0509

お箸が止まらない！超簡単＆便利な常備菜レシピ♬誰でも作れちゃう１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
簡単＆便利な常備菜☆

ぜひ作ってみてくださいね〜
(｡･ω･｡)♬

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ぜひ作ってみてくださいね〜
(｡･ω･｡)♬

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材料

２人分

ピーマン４個
ツナ水煮缶１缶
☆糖質ＯＦＦめんつゆ小さじ２
☆生姜チューブ少々
☆塩コショウ少々
ごま油(炒め用) 適量
白炒りごま適量

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作り方

1
ピーマンは、種とワタを取り除いて⋯
2
千切りにします。
3
ごま油を引いたフライパンに、ピーマンを炒めます。塩コショウを少々。（中火〜強火）
4
フタをして、弱火〜中火で２〜３分加熱します。
5
ツナ水煮缶、☆を入れて、全体を混ぜながら、水分を飛ばします。
6
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
7
完成〜✨
8
１人分の糖質量は、約２.４gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/zHUKVRrWCe0

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/02/01 04:36に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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