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★三色丼(No.16)
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★三色丼(No.16)-レシピのメイン写真

★三色丼(No.16)

Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分(1人分)
エネルギー631kcal
たんぱく質21.9g
脂質16.4g
食物繊維3.9g
塩分2.3g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分を記載しています!

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脂質16.4g
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たんぱく質21.9g
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材料

2人分
  • ★肉そぼろ
  • 豚ひき肉 100g
  • サラダ油 小さじ1
  • 塩コショウ 各少々
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 生姜チューブ 大さじ1
  • ★卵そぼろ
  • 卵 2個
  • 塩 小さじ1/4
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • ★キヌサヤ
  • キヌサヤ 1パック
  • ご飯 200g(お茶碗1杯強)
  • 海苔 2枚
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作り方

  1. 1

    サラダ油を引いたフライパンで、ひき肉を炒める

    • ★三色丼(No.16)作り方1写真
  2. 2

    塩コショウと、調味料を加えて汁気がなくなるぐらいまで炒める

    • ★三色丼(No.16)作り方2写真
  3. 3

    これぐらいになればOK★

    • ★三色丼(No.16)作り方3写真
  4. 4

    絹さやをゆでる(1分程で十分です!)

    • ★三色丼(No.16)作り方4写真
  5. 5

    千切りにする

    • ★三色丼(No.16)作り方5写真
  6. 6

    卵を割り、塩・砂糖・醤油を加えて混ぜる

    • ★三色丼(No.16)作り方6写真
  7. 7

    炒り卵を作る

    • ★三色丼(No.16)作り方7写真
  8. 8

    これぐらいになればOK!

    • ★三色丼(No.16)作り方8写真
  9. 9

    どんぶりに、ご飯を盛る

    • ★三色丼(No.16)作り方9写真
  10. 10

    それぞれトッピングする

    • ★三色丼(No.16)作り方10写真
  11. 11

    仕上げに海苔を刻んでのせれば、完成!

    • ★三色丼(No.16)作り方11写真
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Haru_03
Haru_03 @cook_40289398
2020/04/04 10:03に公開
全工程写真付き!カロリー付きレシピ!皆さんの毎日のおうちごはんに、役立てていただければ嬉しいです❁
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このレシピのキーワード

丼 海苔 そぼろ きぬさや お肉 豚ひき肉 卵 酒 ご飯

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