炭水化物ばかりの食事だなとか，あと一品欲しい時に，納豆しらす。
タンパク質，カルシウム，ビタミンB，D，K，ミネラル摂取
このレシピの生い立ち
花粉症予防にしらす納豆にしました。花粉症にはビタミンD+K。しらすのビタミンB12で不眠や自律神経不調予防。大豆のイソフラボンで骨粗しょう症予防。たんぱく質摂取で体力低下，血管の弱化，子どもの発育障害に繋がる，心の脆弱性などの問題予防。