お弁当★米粉唐揚げ★サクサク★ダイエット

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
米粉は粒子が細かいので、吸油率が低く、サックサクな唐揚げになります
ヘルシーでダイエット向き
塩麹が味の決め手!
このレシピの生い立ち
米粉を使いたくて!ゆる〜いグルテンフリー生活をしています。身体に変化は感じられませんが、身体に優しい食材は安心感があります。
塩麹も、使う量を工夫すれば、とても美味しく腸活になります。北欧は美食家はいませんが、食材の品質にこだわってます。
お弁当★米粉唐揚げ★サクサク★ダイエット
米粉は粒子が細かいので、吸油率が低く、サックサクな唐揚げになります
ヘルシーでダイエット向き
塩麹が味の決め手!
このレシピの生い立ち
米粉を使いたくて!ゆる〜いグルテンフリー生活をしています。身体に変化は感じられませんが、身体に優しい食材は安心感があります。
塩麹も、使う量を工夫すれば、とても美味しく腸活になります。北欧は美食家はいませんが、食材の品質にこだわってます。
作り方
- 1
材料はこれだけ
- 2
袋の中にカットした鶏モモ肉を入れる
☆も加えて手で揉む - 3
揉み込んだら、米粉をいれシャカシャカ振る
- 4
米油を熱し、弱火に近い中火で揚げる
なるべく触らないこと
- 5
両面が焼き色がつくまで4分、焦げないようにじっくり揚げる
- 6
一旦、火から下ろし、お皿にのせて4分休ませる
予熱で中まで火を通す
もう一度米油に生地を入れ、1分高温に近い中火で揚げる - 7
出来上がり!
米粉なので驚く程サクサクの軽い食感
冷めてもサクサク感は続きます! - 8
2022/2/4
米粉唐揚げ、舞茸キャベツ、キャロットラペ、煮玉子、ナス南蛮、スナップエンドウ - 9
コツ・ポイント
塩麹入りは焦げやすいので、火加減に気をつけて!
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