オートミールのツナキムチチャーハン

Name: オートミールのツナキムチチャーハン
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール（ロールドオーツ） 30g; 水 50ml; ツナ 1/2缶; キムチ 50g; 長ネギ(みじん切り) 10cm; ごま油 小さじ2; 醤油 大さじ1; 卵 1個; 塩・こしょう お好みで

酒本舗はな @cook_40248524

話題のオートミールをツナとキムチのチャーハンにしました。キムチの辛さが食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
【きぼうシリーズ】～酒本舗はな～
きぼうのオートミール
その他に甘酒、米麹、食べる米ぬか、生姜パウダー、おからパウダーなどの商品があります♪

オートミールのツナキムチチャーハン

酒本舗はな @cook_40248524

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材料

1人分

オートミール（ロールドオーツ） 30g
水 50ml
ツナ 1/2缶
キムチ 50g
長ネギ(みじん切り) 10cm
ごま油小さじ2
醤油大さじ1
卵 1個
塩・こしょうお好みで

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作り方

1

オートミールと水を加えて電子レンジ600Wで1分ほど加熱する。
2

ツナ缶の油を切る。長ねぎはみじん切り、キムチはひと口大に切る。
3

フライパンにごま油を入れて、ねぎ、ツナ、加え、しんなりしたらキムチを加え炒める。
4

3に1と溶き卵を加えて炒める。
5

全体がパラパラしてきたら、醬油を回し入れて、軽く混ぜる。
6

お皿に盛りつけてできあがり。
7
きぼうのオートミール（ロールドオーツ）を使用しました。

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つくれぽ

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酒本舗はな @cook_40248524

2022/02/07 08:06に公開

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このレシピのキーワード

炒飯キムチツナオートミール卵長ネギ

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