簡単すぎる♬ツナ缶と蓮根のデリ風サラダ☆
低糖質食堂 / masa @masa0509
ガス不使用！レンチン調理で超簡単♬サッと作れる、デリ風サラダレシピ(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
簡単すぎる♬ツナ缶と蓮根のデリ風サラダ☆
ガス不使用！レンチン調理で超簡単♬サッと作れる、デリ風サラダレシピ(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
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蓮根はピーラーで皮を剥いて、縦半分にカットして⋯
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薄切りにします。
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水に１〜２分、さらします。
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- 4
サッと洗って、水気を切ります。
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耐熱ボウルに移して、ラップをし、レンジ（600w）で３分加熱します。
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☆を混ぜておきます。
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- 7
レンチンが終われば、水気をよく切って、ツナ水煮缶・☆を加えます。よく混ぜて、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整。
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冷蔵庫でしっかりと冷やせば⋯
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- 9
完成〜✨
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１人分の糖質量は、約６.１gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/Pf8ae4VgsFQ -
コツ・ポイント
・白さやしっかりとして食感が欲しい場合は、酢水にさらして下さい♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20607704
