生おからのプロテインパンケーキ 瑠璃728 @cook_40274993 ダイエット中でも、許される気がするこのレシピの生い立ちおからが余ったので。 もっと読む ダイエット中でも、許される気がするこのレシピの生い立ちおからが余ったので。 もっと読む 生おからのプロテインパンケーキ 瑠璃728 @cook_40274993 ダイエット中でも、許される気がするこのレシピの生い立ちおからが余ったので。 もっと読む ダイエット中でも、許される気がするこのレシピの生い立ちおからが余ったので。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 12cm位4枚分 生おから 100g オートミール(なくてもOK) 30g 好きな味のプロテイン 40g パルスイート 2.5g ベーキングパウダー 4g 塩 少々 卵 2こ 豆乳 120ml 油類(好きな物) 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 全部ボウルに入れてよく混ぜる 2 フライパンに油をひき、キッチンペーパーで薄く伸ばす 3 生地を入れて焼く。表面がプツプツしてきたら裏返す。【押し潰さない】 4 1枚焼けたら濡れ布巾にフライパンを乗せて冷まし、再度油をひいてキッチンペーパーで伸ばす。 コツ・ポイント ・油は薄く伸ばす・裏返して押し潰さない・1枚ごとにフライパンを冷ます 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20609381 コピーしました！ 瑠璃728 @cook_40274993 2022/02/11 04:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 人に伝えたいのではない、自分が忘れるから記すのだ もっと読む 似たレシピ その他のレシピ パプリカのグラタン焼き 減塩＆ヘルシー！生姜香る‼️ サバと大根煮 夏野菜の簡単万能トマトソース トマトときゅうりの旨み昆布和え ハマグリのボンゴレパスタ 鶏胸肉１枚で♪衣が美味しい我が家のとり天 ◆簡単&美味♡我が家の彩り焼肉キンパ◆ 3つのコツで褒められる煮物！鶏ごぼう 極めた我が家のうまうま味噌醤油もつ鍋！ 簡単！生チョコ風トリュフ(バレンタイン) Roasted Carrots with Thyme, Oregano, and Parsley Meat & Potato Pie Chicken & Rice casserole Chicken on Buffalo sauce Garlic butter chicken tenders おうち居酒屋オープン♪串なし焼き鳥 離乳食中期〜後期パンケーキ 簡単おつまみ＊カブにブルサン カブとしろ菜と豚肉の中華スープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20609381
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