人参を細切りする。

豆苗を3cmぐらいに切る。

にんじんと豆苗にふんわりラップをかけ、500Wで1分（少し固めが歯応えもあっておいしいです。）

レンジをかけている間に、ツナの油を軽く切っておく。
硬く絞るとモソモソします。

豆苗とにんじんの水気をキッチンペーパーでしっかり吸い取ります。

ツナとめんつゆ、にんじん、豆苗を混ぜる。

ごま油を入れて、少し混ぜる。
できあがり！