簡単レンチン★ブロッコリーのゆで方★
かわR995NR☆ @cook_40319422
電子レンジを使ってお野菜の旨味を逃さず栄養豊富に摂れます♪#ブロッコリーゆで方#簡単#レンジ#スティックブロッコリー
このレシピの生い立ち
以前、実家の母から耐熱タッパーをプレゼントされ、簡単にレンチンして野菜を味わうことを教わりました。今では、すっかり耐熱タッパーのトリコです。
簡単レンチン★ブロッコリーのゆで方★
電子レンジを使ってお野菜の旨味を逃さず栄養豊富に摂れます♪#ブロッコリーゆで方#簡単#レンジ#スティックブロッコリー
このレシピの生い立ち
以前、実家の母から耐熱タッパーをプレゼントされ、簡単にレンチンして野菜を味わうことを教わりました。今では、すっかり耐熱タッパーのトリコです。
作り方
- 1
洗って、食べやすい大きさにカットする。
- 2
耐熱タッパーに入れて電子レンジ600W、1分30秒加熱する 。
- 3
電子レンジから取出し、時間をかけずに冷水に通すことを数回繰り返した後、水を切りペーパータオルで拭き取り出来上がり。
- 4
すぐに使わないなら冷蔵庫保管へ。
- 5
きらり流れ星さん、つくれぽありがとうございます。美味しそうですね♪お世話になりました。
-
- 6
クック00Q0QZ☆さん、つくれぽありがとうございます。鶏の胸肉と相性がいい感じですね。私もチャレンジしてみたいです。
-
- 7
ソフコンさん、つくれぽありがとうございます。ブロッコリーはカリウム、鉄、葉酸、ビタミンCが豊富です。しっかり摂取します。
-
コツ・ポイント
シャキッとした食感を味わえます♪柔らかめがお好みなら、あと10-30秒増やしながら調整してくださいね。
※スティックブロッコリーをおすすめです※
大きめのブロッコリーだと、小さくカットしてくださいね♪
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