柔らか胸肉のヘルシー油淋鶏 クック7167ちゃん @cook_40206953 パサパサしない鶏胸肉で作る茹で油淋鶏です！このレシピの生い立ちカロリーオフメインの中華料理を… もっと読む パサパサしない鶏胸肉で作る茹で油淋鶏です！このレシピの生い立ちカロリーオフメインの中華料理を… もっと読む 柔らか胸肉のヘルシー油淋鶏 クック7167ちゃん @cook_40206953 パサパサしない鶏胸肉で作る茹で油淋鶏です！このレシピの生い立ちカロリーオフメインの中華料理を… もっと読む パサパサしない鶏胸肉で作る茹で油淋鶏です！このレシピの生い立ちカロリーオフメインの中華料理を… もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1〜2人分 鶏胸肉 1枚 塩胡椒 適宜 酒 小さじ1 みりん 小さじ1 長ネギ 1/2 ごま油 大さじ1 にんにく 1cm 生姜 1cm 砂糖 小さじ1 酒 小さじ1 みりん 小さじ1 醤油 小さじ2 お酢 大さじ1〜2 ラー油 小さじ1 白胡麻 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸肉は斜め薄めに削ぎ切りし塩胡椒・酒・みりんをもみ込んで30分置いておく 2 長ネギをみじん切りしたら鍋にいれ、ごま油でにんにく・生姜と共に炒める 3 香りが出たら火を止め他調味料をいれ混ぜ様しておく 4 お肉を袋からだし片栗粉を薄くまぶす(水分あればペーパーで拭いてから) 5 鍋にお湯を沸かし、沸いたら弱火〜中火にし④を1枚ずついれ茹でていく 6 茹で上がったら冷たい水にさらし冷めたら水分を切る 7 鶏肉の上に冷ましたタレをかけ白胡麻をふる コツ・ポイント 片栗粉をつけすぎると口当たりが悪いので一度パンパンと叩いてから茹でると薄付きます♫ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？クック7167ちゃんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20632194 コピーしました！ クック7167ちゃん @cook_40206953 2020/04/13 14:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 適当・想像・目分量 もっと読む このレシピのキーワード 油淋鶏 にんにく 酒 しょうが 鶏胸肉 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ さつまいもと白菜のコク旨ベーコン炒め 鮭とえのきのマヨ味噌ホイル焼き！レモン風味♡ 簡単♡中華丼 レンコンと桜エビのチーズ焼き（チーズなしでもOK 簡単タコライス 「カンタン酢」™の鶏のさっぱり煮 スパイスカレーの基本：グレービー 30分で作れる薄力粉の手打ちうどん★簡単 コクうま！豚バラ肉とサツマイモの甘辛炒め 混ぜるだけ！もちもち生地のクレープ Crockpot Glazed Ham Orange Creamsicle Cake Noom Friendly Instant Pot Brown Rice Chicken Risotto Honey mustard and garlic cubed pork chops Broccoli mushroom cheddar mac and cheese カット野菜で！簡単 お手軽 焼きそば ヤクルトをキャラにしてお弁当に♪ 超簡単!鶏むね肉の柚子胡椒大葉ロール 黄金比☆餃子のタレ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20632194
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