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低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆
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低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆-レシピのメイン写真

低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆

ancooooo
ancooooo @cook_40052634

冷蔵庫の残り野菜でちゃちゃっとおつまみ♪
油揚げなので低糖質、高たんぱく！物足りない献立の時の一品にどうぞ！！
このレシピの生い立ち
何かもう一品ほしいな！と思った時に油揚げがあったのでピザを作ってみました。
大好評だったので、残り物の野菜をのせてみたらとても彩りがよかったのでこのレシピを作ってみました。

冷蔵庫の残り野菜でちゃちゃっとおつまみ♪
油揚げなので低糖質、高たんぱく！物足りない献立の時の一品にどうぞ！！
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大好評だったので、残り物の野菜をのせてみたらとても彩りがよかったのでこのレシピを作ってみました。

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低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆

ancooooo
ancooooo @cook_40052634

冷蔵庫の残り野菜でちゃちゃっとおつまみ♪
油揚げなので低糖質、高たんぱく！物足りない献立の時の一品にどうぞ！！
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大好評だったので、残り物の野菜をのせてみたらとても彩りがよかったのでこのレシピを作ってみました。

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材料

  1. 油揚げ １枚
  2. デンマーク産シュレッドチーズ 適量
  3. 彩りの良い野菜(紫キャベツ・紫玉ねぎ等) 適量
  4. 緑(ブロッコリー・スナップえんどう等) 適量
  5. 黄(かぼちゃ・コーン等) 適量
  6. 赤(トマト・人参等) 適量
  7. イタリア産粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    お好きな野菜を用意する。
    火の通りにくいものは予めレンジや湯通しし ておく。

    • 低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆作り方1写真
  2. 2

    アルミホイルに油揚げをのせる。
    (お好みで湯通ししてもよいです)

    • 低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆作り方2写真
  3. 3

    油揚げにシュレッドチーズをのせる。

    • 低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆作り方3写真
  4. 4

    具をのせ、上から粉チーズをふる。

    • 低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆作り方4写真
  5. 5

    余熱したトースターで3～5分焼く。

  6. 6

    出来上がり～♪

    • 低糖質☆油揚げのレインボーピザ☆作り方6写真

コツ・ポイント

油揚げは少し厚めの方が具をのせやすい&食べやすいです。
上から粉チーズではなくとろけるチーズをかけても美味しいと思います！

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ancooooo
ancooooo @cook_40052634
2020/04/13 22:15に公開

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