♬たった９０円！超簡単『油揚げレシピ』♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
節約にピッタリの激安レシピ♬お安く作れちゃう、糖質オフな油揚げレシピ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
簡単に作れちゃう、節約レシピ☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
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節約にピッタリの激安レシピ♬お安く作れちゃう、糖質オフな油揚げレシピ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
簡単に作れちゃう、節約レシピ☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
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チンゲンサイを３〜４cm幅にカットします。
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- 2
根元の部分は、念入りに洗って下さい。
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- 3
油揚げを５mm幅にカットします。
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- 4
下ごしらえの完成です♬
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- 5
ごま油を引いたフライパンに、材料と☆を全て入れます。
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- 6
フタをして、弱火〜中火で計１０分加熱します。
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- 7
５分ほど経てば、よく混ぜて、さらに５分加熱します。
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- 8
計１０分加熱すれば、卵を落として、火を通します。
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- 9
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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完成〜✨
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- 11
１人分の糖質量は、約１.８gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/Xunt-6taD6k -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20639147
