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練乳ココアシリアルバー-レシピのメイン写真

練乳ココアシリアルバー

えりんご
えりんご @cook_40296359

柔らかめの生チョコ風のシリアルバー。
全量で1881kcal。30個に分けてひとつ62kcal。
このレシピの生い立ち
生チョコを作ろうとしたけどかさ増しでヘルシーなシリアルバーにしちゃいました！

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全量で1881kcal。30個に分けてひとつ62kcal。
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材料

  • 練乳 120g(370kcal)
  • ココア 60g(1080kcal)
  • ドライフルーツ 60g(205kcal)
  • オールブラン 60g(216kcal)
  • ココア まぶす用
  • アーモンド効果 50cc(10kcal)
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作り方

  1. 1

    練乳をレンジで30秒加熱する。

  2. 2

    ココアを3回に分けて混ぜる。
    アーモンド効果て少しのばす。

    • 練乳ココアシリアルバー作り方2写真
  3. 3

    3回目はかなりもったりします。

    • 練乳ココアシリアルバー作り方3写真
  4. 4

    ドライフルーツ、オールブランなどを加えて混ぜる。

    • 練乳ココアシリアルバー作り方4写真
  5. 5

    ラップにココアを振り、形を整えて冷凍する。

  6. 6

    適当な大きさに切って、ココアまぶして個包装する。

    • 練乳ココアシリアルバー作り方6写真

コツ・ポイント

チョコレートでも健康的に！
砂糖不使用ですが、練乳は便利！

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えりんご
えりんご @cook_40296359
2022/02/23 14:04に公開
もりもり食べてダイエットできるレシピを研究中。
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このレシピのキーワード

ココア ドライフルーツ アーモンド コンデンスミルク

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