♬オイスターマヨ炒め♬『キャベツレシピ』
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
簡単調味料で、絶対に失敗しない！キャベツ消費にピッタリの１品(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
難しい作業は一切なし！
鶏むね肉とキャベツを使ったヘルシーな１品です
(｡･ω･｡)
♬オイスターマヨ炒め♬『キャベツレシピ』
簡単調味料で、絶対に失敗しない！キャベツ消費にピッタリの１品(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
難しい作業は一切なし！
鶏むね肉とキャベツを使ったヘルシーな１品です
(｡･ω･｡)
作り方
- 1
キャベツをざく切りにします。
-
- 2
鶏肉は皮を剥いでから、５mm幅に削ぎ切りしてから⋯
-
- 3
食べやすい大きさにカットします。
-
- 4
下ごしらえの完成です♬
-
- 5
ごま油を引いたフライパンで、鶏肉に焼き目をつけます。（塩コショウを振って下さい）
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- 6
キャベツを加えて、フタしを、４分加熱します。（弱火＿中火）
-
- 7
☆を加えて、よく混ぜます。
-
- 8
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
-
- 9
仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
-
- 10
１人分の糖質量は、約５.４gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 12
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/FMoTXIp2Tg8 -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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