レンジで簡単！もち麦入りオートミール焼飯
☆りおまむ☆ @cook_40076233
レンジで全部できて、味付けも業スーのチャーハンの素なのですごく簡単です！オートミールだけよりも食べやすいと思います！
このレシピの生い立ち
オートミールでダイエット中どんどん変化して最終的にこれになりました！おからパウダーで食物繊維アップ♪
レンジで簡単！もち麦入りオートミール焼飯
レンジで全部できて、味付けも業スーのチャーハンの素なのですごく簡単です！オートミールだけよりも食べやすいと思います！
このレシピの生い立ち
オートミールでダイエット中どんどん変化して最終的にこれになりました！おからパウダーで食物繊維アップ♪
アプリでひらく作り方
- 1
オートミール30gに水50ml入れて軽く混ぜる、冷凍玉ねぎ、3種の彩り野菜、もち麦をのせてレンジで2分半加熱する
-
- 2
取り出して混ぜる、チャーハンの素、ネギ、サラダチキンを入れて混ぜてさらにレンジで1分加熱
-
- 3
卵に牛乳15ml入れて混ぜる
牛乳を入れた方が卵がふわふわになります - 4
取り出して混ぜたら、溶いた卵を周りに回しかける、レンジで卵に火が通るまで加熱！
-
- 5
取り出したらおからパウダーをかけ満遍なく混ぜたら完成！
お好みでごま油や炒りごまかけて♪ -
- 6
もち麦の作り方はこちらを参考にして下さい！
コツ・ポイント
レンジ加熱後は熱いのでお気をつけ下さい！
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20640644
