【糖質オフレシピ】『サバ缶のみぞれ煮』♬

【糖質オフレシピ】『サバ缶のみぞれ煮』♬-レシピのメイン写真

【糖質オフレシピ】『サバ缶のみぞれ煮』♬

低糖質食堂 / masa @masa0509

フライパン１つで煮込むだけ！低糖質＆高タンパク♬便利な１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
サバ缶ダイエットにオススメ！
簡単に作れちゃう、低糖質な１品です♬

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)

フライパン１つで煮込むだけ！低糖質＆高タンパク♬便利な１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
サバ缶ダイエットにオススメ！
簡単に作れちゃう、低糖質な１品です♬

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)

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低糖質食堂 / masa @masa0509

フライパン１つで煮込むだけ！低糖質＆高タンパク♬便利な１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
サバ缶ダイエットにオススメ！
簡単に作れちゃう、低糖質な１品です♬

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)

フライパン１つで煮込むだけ！低糖質＆高タンパク♬便利な１品です(｡･ω･｡)☆
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ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)

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材料

２人分

サバ水煮缶２缶
大根おろし３００g
☆濃口醤油大さじ１
☆糖質ゼロ料理酒大さじ１
☆ラカントS（液状）大さじ１
☆ほんだし少々
☆うま味調味料少々
万能ねぎたっぷりが美味しいです♬

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作り方

1
ピーラーなどで皮を剥いた大根を、すりおろします。
2
下ごしらえはたったこれだけ♬
3
フライパンにサバ感を投入〜
4
☆を加えて、よく混ぜます。
5
おろし大根（２/３量）を加えて、よく混ぜます。
6
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
7
仕上げに、残りのおろし大根と万能ねぎを散らせば、完成〜✨
8
１人分の糖質量は、約４.７gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/FbN-hsfoGuM

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/02/20 11:12に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

煮物サバ缶詰大根おろし酒こねぎ

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