あずちんボーンブロスレシピ簡単海鮮チヂミ

あずちんボーンブロスレシピ簡単海鮮チヂミ-レシピのメイン写真

あずちんボーンブロスレシピ簡単海鮮チヂミ

bbroth @cook_40296920

「bbroth」アンバサダーのあずちんレシピ。
栄養たっぷりボーンブロスで簡単海鮮チヂミ！
このレシピの生い立ち
現役女子大学生「アスリートフードマイスター2級」のあずちんが、ボーンブロス「bbroth」を使ったレシピを提案します(^_-)-☆
【bbroth】国産・完全無添加の美腸活スープ　　https://bbroth.jp/

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材料

2人分

タコ 80g
玉ねぎ(細切り) 1/2個
人参(細切り) 50g
ニラ 1/3束
小麦粉 100g
片栗粉大さじ1
ボーンブロス「bbroth」さっぱりチキンブロス 1パック
ごま油(炒め用) 大さじ1
【タレ】
お酢大さじ1
しょうゆ大さじ1
コチュジャン小さじ1

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作り方

1

①ボーンブロスを解凍します。
2
②タコは食べやすい大きさに切ります。玉ねぎ、人参は細切りにし、ニラは3～5cm幅に切ります。
3
③ボウルに小麦粉、片栗粉、ボーンブロスを加え混ぜ、さらに②の材料をすべて加えて、混ぜます。
4
④フライパンにごま油を加え熱し、③を加えます。平らにならし片面を焼きます。
5
⑤片面が焼けたらひっくり返し、もう片面もしっかり焼いたら完成です。

コツ・ポイント

ボーンブロススープとお野菜で使った海鮮チヂミは、血行促進や美肌効果が、期待できます☆
海鮮はイカなどたこ以外でもおいしく作ることが出来ます。表面をパリパリに焼いてぜひおいしく食べてください！

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bbroth @cook_40296920

2022/02/23 01:21に公開

1日が幸せになる♡毎日が楽しくなる♡bbrothはそんな願いを込めて、国産・完全無添加にこだわり、1日が幸せになる美活スープ「ボーンブロス」を作りました。良質なたんぱく質やコラーゲン、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど体が幸せになる栄養を直接胃腸に届けます。bbroth.jp

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