小さなボールや、カフェオレボールなどに材料＠を入れ、フォークで混ぜます

少しずつ水を加えながら、固めに（ぎりぎりまとまるくらい）練ります

はちみつを加えて混ぜ合わせ、クッキー生地状になったら、ラップに取り、空気を抜くように、四角いはんぺん状に成形します

ラップを広げて平皿に乗せ、電子レンジ(700W)で、90秒温めます。

電子レンジから出して、ラップをもう１枚、上から掛けて、まな板等で裏返し、敷いていた方のラップを剥がします

再度、90秒加熱し、取り出して、まな板に移して、粗熱が取れたら任意の太さにカットし、切り口を上にして、蒸気を逃します。

粗熱が取れたら、お召し上がりいただけます。
室温になると、ラップに包んでサイクリングのお供に。