kouji8s

炭水化物＆脂質のレシピばかりですので要注意です
一般的なパスタのアミノ酸スコアは50程度
スコア100換算のタンパク質は、4g弱しかありません
それから脂質5～7gを調味料に加えるようにしています

タンパク質やビタミン・ミネラル・オメガ3、食物繊維、
ファイトケミカル類等は多分に入らないレシピになっております

これは他の食事やサプリとの長期運用で、
脂溶ビタミン等の重複を避けるためです
よろしくお願いいたします