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簡単 とり肉の柳川風煮
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簡単 とり肉の柳川風煮-レシピのメイン写真

簡単 とり肉の柳川風煮

クックM6DK2O☆
クックM6DK2O☆ @cook_40220524

筑前煮ID:20597509と同じ材料、卵とじない鶏肉の柳川風。筑前煮より砂糖が少なく、里芋とろホクッ、ご飯合う和風おかず

このレシピの生い立ち
保存・日持ちしやすい材料で、筑前煮ID:20597509と殆ど同じ材料使い、里芋と蓮根の旬の時期に献立のバリエーションで作ります。筑前煮の時と、里芋の調理方法変え食感の違いや砂糖の量減らし味付け変えたり、鶏もも使ったり、美味しく材料使い切り!

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クックM6DK2O☆
クックM6DK2O☆ @cook_40220524

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材料

2人分(写真は1人分)
  • 鶏胸肉か鶏もも肉 120g
  • 蓮根 太さ直径5㎝ 縦7㎝分の1節(80g)
  • ごぼう 太さ直径2㎝で25㎝分(80g)
  • 里芋 160〜180g(今回は小さめ4個180g)
  • こんにゃく 80g (板こんにゃく約1/3枚)
  • 干し椎茸 2枚(4g)
  • ∟干し椎茸ない場合 生椎茸 冷凍した物もそのまま調理可&冷凍すると旨みアップ 2個
  • サラダ油 大さじ1弱
  • 顆粒だしや粉末だし 本だし、かつおだし、昆布だし等お好みのもの 小さじ1/3
  • 水 又は水に干し椎茸戻し汁を加えて 200cc
  • ●砂糖 小さじ1強(4g)
  • ●みりん 小さじ2(12g)
  • ●醤油 大さじ1と小さじ1/2(20g)
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作り方

  1. 1

    アク抜きが必要な蒟蒻は、表示方法でアク抜きする。
    ※今回は鍋で湯(分量外)沸かし沸騰したら3分ほど下茹でする

  2. 2

    干し椎茸は水で戻し、石つぎを取り傘を4等分する。
    生椎茸なら石づきを取り、軸はぶつ切り、傘は4等分する。

  3. 3

    ※干し椎茸の戻し汁は、水と合わせて出汁として使う場合はとっておく(戻し汁使う場合、顆粒・粉末だしは不用)

  4. 4

    牛蒡を洗い皮を剥き(クシャっとしたアルミホイルと牛蒡を手で包み擦ると簡単)、一口大に乱切りする
    ※アク抜きはしない

  5. 5

    蓮根は洗って皮付きのまま一口大に乱切りする。(気になれば皮を剥いてください)※アク抜きはしない

  6. 6

    里芋を洗い土など汚れ落とし、皮を剥く。

  7. 7

    ※洗ったらペーパー等でしっかり水を拭き取ると剥きやすい
    ※少ない個数なら、クシャっとしたアルミホイルで擦ると皮が削れ簡単

  8. 8

    皮を剥いた里芋を一口大に乱切りする。(今回はサイズ小さく、2等分に切る)
    ※下茹で等アク抜きはしない

  9. 9

    蒟蒻はスプーンや手でちぎるor包丁で切り一口大に、鶏肉(今回胸肉を使用)は一口大よりやや小さめに切る。

  10. 10

    鍋で、椎茸・牛蒡・蓮根・里芋・こんにゃく(鶏肉以外)を油大さじ1弱で炒める。

  11. 11

    根菜香り立ったら水200㏄(又は水と干し椎茸戻し汁合わせ200㏄)と顆粒や粉末だし小匙1/3(戻し汁使う場合不用)加える

  12. 12

    蓋を少しずらしてかぶせ、中弱火で約10分煮込み、具材に70〜80%程度火を通す※煮込み時間は具材大きさにより調整ください

  13. 13

    具材に7〜8割火が通ったら、鶏肉を入れ、●を加える。時々菜箸で優しく混ぜ、根菜と肉に火が通り煮汁が少なくなるまで煮含める

コツ・ポイント

◎耐熱容器に干し椎茸とひたひたの水入れ、ラップせずレンジ600W約20〜30秒様子見て加熱し早くふっくら戻せる
◎色を気にしない煮物の為、皮付き蓮根で牛蒡・蓮根はアク抜きせずポリフェノールの効能取入れ
◎里芋もアク抜きせず口当たりとろっと

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クックM6DK2O☆
クックM6DK2O☆ @cook_40220524
2022/02/22 11:15に公開

このレシピのキーワード

煮物 里芋 ごぼう しいたけ れんこん こんにゃく 鶏もも肉 ほししいたけ 鶏胸肉

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