クックM6DK2O☆

蒸しパン 市販の蒸しパンなどで中にクリーム等入ってないもの • プレーンヨーグルト 無糖の甘くないもの • 干し柿 • ヤマザキ北海道チーズ蒸しケーキ • 木村屋ジャンボむしケーキ冬のチョコ • 木村屋ジャンボむしケーキさくら • 木村屋ジャンボむしケーキプレーン • 木村屋ジャンボむしケーキ黒みつきなこ • 木村屋ジャンボむしケーキ黄金桃

人参 • セロリの茎 • バター、又はオリーブオイル • 水 • 顆粒コンソメ、又は粉末コンソメ • ∟顆粒や粉末コンソメない場合 コンソメ等の固形スープの素 • 塩 • あれば パセリ、又は乾燥パセリ

プレーンヨーグルト 無糖の甘くないもの • 干し柿 • りんご • キウイフルーツ • バナナ • あれば みかん缶 汁気きる

身欠きニシン　ソフトタイプ • 生姜 • 切干し大根 • 人参 • 砂糖 • 醤油 • 水 • 切干し大根の戻し汁 • 酒

食パン 8枚切り • オリーブオイル • あん入り生八ッ橋 • オリーブオイル • 粗挽き黒胡椒

塩鮭 切り身　甘口鮭や甘塩鮭､中辛鮭､辛口鮭 • 人参 • じゃが芋　中〜大 • 玉ねぎ • サラダ油 • 水 • 牛乳 • 塩胡椒 • あればパセリ みじん切り 乾燥パセリ又は生パセリ

米粉 • 砂糖 • 牛乳 • あればバニラエッセンス • スキムミルク • 水 • 冷or温 どちらの米粉ブラマンジェにもおすすめ • 緑茶　玄米茶の茶葉 • 砂糖 • 湯 • あればお好みで きなこ、粒あんなど • 冷たい米粉ブラマンジェにおすすめ •

かぼちゃ 冷凍生かぼちゃや､レンジ加熱等で火を通してから冷凍したかぼちゃも可 • チーズ ベビーチーズなどのプロセスチーズやピザチーズなど • スキムミルク • 春巻きの皮 今回は約14.5㎝14.5㎝のミニ春巻きの皮 • ∟餃子の皮でもよい • 水 • 小麦粉 • サラダ油

キャベツ • あれば　オクラ　冷凍生オクラや、レンジ加熱等で火を通してから冷凍したオクラも可 • すりごま • 塩 • 砂糖 • 醤油 • 上記調味料に加え　お酢 • ちくわ　千切りにして一緒にあえる • ごま

ルヴァン全粒粉クラッカー　又はお好みのクラッカー • レタス 今回はサニーレタス • 生ハム • プロセスチーズ　今回はカマンベール入り6Pチーズとモッツァレラ入り6Pチーズを各種1個 • チーズかまぼこ　チーズインかまぼこ • キウイ • お好みで　オリーブオイル • お好みで　黒胡椒

人参 • りんご　今回はシナノゴールド • レーズン • ぬるま湯　レーズンをサッと洗い､柔らかく戻すときに使う • マヨネーズ • 塩 • 胡椒 • あればレタス

ツナ • 大根 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • 水 • 顆粒だしや粉末だし　本だし、かつおだし、昆布だしなどお好みのもの • ∟又はお使いのだし汁もよい • 砂糖 • 醤油

さんま 開きや3枚おろし 冷凍保存を半解凍した物も可 • 片栗粉 • サラダ油 • ごま • あれば　大葉 大根おろし 山椒など お好みの薬味 • 砂糖 • 醤油 • 水

小麦粉　薄力粉or中力粉or薄力粉と強力粉を11に混ぜた物等 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 塩 • かぼちゃ　冷凍生かぼちゃや、レンジ加熱等で火を通してから冷凍したかぼちゃも可 • 胡桃　素焼き•食塩不使用のもの、他のナッツ類も良い • 溶き卵 • 水 • サラダ油

米 • 冬瓜　皮剥きワタと種とり､切って冷凍した物も可 • ウインナー • 生姜 • 水 • 顆粒だしや粉末だし 本だし､かつおだし､昆布だし等お好みのもの • ∟又は だし昆布 • ∟又は お使いのだし汁 • 酒 • 醤油

かじき　めかじきなど • 塩 • 小麦粉 • 卵　溶き卵 • パン粉 • サラダ油 • ゆで卵 • 玉ねぎ • パセリ • ∟ない場合 乾燥パセリ • マヨネーズ • スキムミルク •

米 • 枝豆 • 水 • だし昆布 • ∟又は 顆粒昆布だしや粉末昆布だし • 塩 • 酒 • あれば たらこ

キャベツ • ベーコン スライス • ∟又は ロースハム • マヨネーズ • ゆで卵 • からし • 醤油

もやし • ピーマン • 卵 • ロースハム • サラダ油 • 塩 • 胡椒 • 粒マスタード 辛くないマスタードも良い • 酢 • カレー粉 • ガーリックパウダー

絹ごし豆腐又は木綿豆腐 今回は木綿豆腐 • 人参 • こんにゃく • すり鉢使う場合 白ごま • ∟ボウル使う場合 白すりごまと白ごま • 砂糖 • 醤油 • 塩