かぼちゃは適当の大きさに切ります

かぼちゃを容器に入れラップをして600w4分レンチンします

レンチンしたら熱いうちにフォークなどである程度形を残して潰していきます

潰したらマヨネーズ、生クリーム、塩コショウを加えてしっかり混ぜたら完成