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鶏皮とレモンのコラーゲン春雨スープ
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鶏皮とレモンのコラーゲン春雨スープ-レシピのメイン写真

鶏皮とレモンのコラーゲン春雨スープ

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

埼玉県にある「北坂戸にぎわいサロン」における食育啓発活動媒体として、城西大学に所属する大学院生が作成しました。
このレシピの生い立ち
コラーゲンは摂取すると肌、関節、骨などに作用して老化防止につながると考えられています。しかし、今回使用している鶏皮にはコラーゲンが豊富なのですが脂質も多いのです。鶏皮の脂質は茹でることで約4割カットでき、脂質の摂りすぎを防ぐことができます。

埼玉県にある「北坂戸にぎわいサロン」における食育啓発活動媒体として、城西大学に所属する大学院生が作成しました。
このレシピの生い立ち
コラーゲンは摂取すると肌、関節、骨などに作用して老化防止につながると考えられています。しかし、今回使用している鶏皮にはコラーゲンが豊富なのですが脂質も多いのです。鶏皮の脂質は茹でることで約4割カットでき、脂質の摂りすぎを防ぐことができます。

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鶏皮とレモンのコラーゲン春雨スープ

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

埼玉県にある「北坂戸にぎわいサロン」における食育啓発活動媒体として、城西大学に所属する大学院生が作成しました。
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コラーゲンは摂取すると肌、関節、骨などに作用して老化防止につながると考えられています。しかし、今回使用している鶏皮にはコラーゲンが豊富なのですが脂質も多いのです。鶏皮の脂質は茹でることで約4割カットでき、脂質の摂りすぎを防ぐことができます。

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材料

2人分
  • 鶏皮 100g
  • 玉ねぎ 80g
  • にんじん 50g
  • 赤パプリカ 40g
  • 黄パプリカ 40g
  • 緑豆春雨(乾燥) 20g
  • 水 400ml
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • 白いりごま 適量
  • こしょう 適量
  • 小ねぎ 適量
  • レモンの皮 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、パプリカは4㎝の短冊切りにします。
    鶏皮は1口大に切り、お湯(無記載)で5分茹で油を落とします。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、春雨を入れて、中火で3分煮ます。
    ①の具材と鶏がらスープの素、しょうゆを入れてひと煮立ちさせます。

  3. 3

    ごま油としょうゆで味を調えます。

  4. 4

    お椀によそって、白いりごま、小ねぎ、レモンの皮を載せて完成です。

  5. 5

    城西大学薬学部医療栄養学科、城西大学大学院薬学研究科が作成したものです
    レシピ作成 小田桐康紘
    レシピ作成協力 久保正徳

コツ・ポイント

アクセントにレモンの皮を添えるだけで、違ったおいしさが楽しめます!

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城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997
2020/04/17 06:36に公開
城西大学 薬学部 医療栄養学科(管理栄養士養成課程)のページです。本学科は日本で唯一薬学部の中にある管理栄養士養成施設です。調理や栄養以外にも、「食品機能性成分」や「食品と薬の相互作用」についても学んでいます。こちらには、管理栄養士を目指す学部学生や管理栄養士の大学院生が考えたレシピやメニューを紹介します。
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このレシピのキーワード

スープ にんじん とり皮 こねぎ 玉ねぎ

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