おからどら焼き
小さなおもち @cook_40299524
おからパウダーを使ったヘルシーなどら焼きです。あんこまで手作りなので低糖質！糖質制限中の方からお子様までおすすめです。
このレシピの生い立ち
体に優しいお菓子が食べたくて作りました。市販の和菓子は美味しいですが砂糖もいっぱい♡…ということで生地、あんこまで手作りで極限まで糖質オフにしてみました。ダイエット中のお菓子にも◎
全量で約180kcal、糖質約14gです。
おからどら焼き
おからパウダーを使ったヘルシーなどら焼きです。あんこまで手作りなので低糖質！糖質制限中の方からお子様までおすすめです。
このレシピの生い立ち
体に優しいお菓子が食べたくて作りました。市販の和菓子は美味しいですが砂糖もいっぱい♡…ということで生地、あんこまで手作りで極限まで糖質オフにしてみました。ダイエット中のお菓子にも◎
全量で約180kcal、糖質約14gです。
アプリでひらく作り方
- 1
《生地》
○の材料を全てボールに入れ、よく混ぜ合わせます。 - 2
フライパンに薄く油をひいて、①を4等分して入れ、蓋をして弱火で約9分焼きます。
-
- 3
②の端が固まってきて、ひっくり返せるようになったらひっくり返し、蓋をしてさらに約3分焼きます。
（生地完成） -
- 4
《あんこ》
◉の材料を全て電子レンジOKの容器に入れ、ふんわりラップをして500Wで約1分半加熱します。 - 5
④をお好みの粗さにつぶし、さらにラップをせずに約1分〜2分ほど加熱してお好みの硬さまで水分を飛ばします。（あんこ完成）
-
- 6
あんこを2等分して生地に挟んで完成です。
コツ・ポイント
シュガーカットはラカントや普通の砂糖でもOKです。その場合はお好みで甘さを調節してください。
油不要のフライパンの場合は油を引く必要はありません。
フライパンが小さく、生地を1回で4枚焼くのが困難な場合は2回に分けてください。
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