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やっぱり酢ごい!ひじきご飯
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やっぱり酢ごい!ひじきご飯-レシピのメイン写真

やっぱり酢ごい!ひじきご飯

宮城県
宮城県 @s_brand

疲労回復・健康維持に効果が期待できる酢を使って、ひじきご飯を作りました。「酢」はやっぱり「すごい」!
このレシピの生い立ち
宮城県は、高校生が地産地消をテーマにしたお弁当を作り、食材の活用方法等を競う「高校生地産地消お弁当コンテスト」を開催しています。このレシピは、令和2年度入賞作品「やっぱり酢ごい!元気回復弁当!(宮城県気仙沼高等学校)」から誕生しました。

疲労回復・健康維持に効果が期待できる酢を使って、ひじきご飯を作りました。「酢」はやっぱり「すごい」!
このレシピの生い立ち
宮城県は、高校生が地産地消をテーマにしたお弁当を作り、食材の活用方法等を競う「高校生地産地消お弁当コンテスト」を開催しています。このレシピは、令和2年度入賞作品「やっぱり酢ごい!元気回復弁当!(宮城県気仙沼高等学校)」から誕生しました。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • すし酢 大さじ4
  • 芽ひじき 5g
  • しいたけ 4枚
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 黄パプリカ 1/2個
  • ゴマ油 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★だし汁 大さじ3
  • ツナ缶 1缶
  • 枝豆 40g
  • 白ごま 大さじ2
  • ブロッコリースプラウト 1/2パック
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作り方

  1. 1

    米は普通の水加減で炊飯する。炊き上がったらすし酢をかけて混ぜ、すし桶などに広げて湯気を切っておく。

  2. 2

    芽ひじきは水で戻して、水気を切る。しいたけ、パプリカは千切りにする。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を熱し、2を炒める。油がなじんできたら★を加えて煮立たせ、汁気がなくなるまで加熱する。

    • やっぱり酢ごい!ひじきご飯作り方3写真
  4. 4

    1に3と油を切ったツナ缶、枝豆を加えてかき混ぜる。器に盛り付け、白ごまを振り、ブロッコリースプラウトを飾る。

コツ・ポイント

ひじきは煮込まず、ほかの材料と一緒に炒めながら調味料を加えて時短調理しました。

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宮城県
宮城県 @s_brand
2022/03/09 00:36に公開
宮城県は、豊富で多彩な四季折々の食材に恵まれた「食材王国」です!このキッチンでは、宮城のおいしい食材を使った魅力あふれるレシピを掲載しています。宮城の旬な「食」情報はInstagramからチェック♪https://www.instagram.com/miyagi_foodkingdom?utm_medium=copy_link
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ 枝豆 ひじき しいたけ ブロッコリー スプラウト 米

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