おからパウダーおかずパン
☆ろんさん☆ @cook_40103166
朝ごはん様に、簡単で低糖質な自分用!!おからパウダーでヘルシーでお腹いっぱいメニュー!!人気検索トップ10入りthx!!
このレシピの生い立ち
絶賛リバウンド中の為、自分用のお家ご飯の見直し中に作りました。
おからパウダーおかずパン
朝ごはん様に、簡単で低糖質な自分用!!おからパウダーでヘルシーでお腹いっぱいメニュー!!人気検索トップ10入りthx!!
このレシピの生い立ち
絶賛リバウンド中の為、自分用のお家ご飯の見直し中に作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
おからパウダーは大さじ1/2の家にある計量スプーンですり切り2杯をボウルに入れました!10gと計量スプーンに書いてました
- 2
卵を割入れてよく混ぜて、低脂肪乳を入れてよく混ぜる。
- 3
セリアの丸い型の耐熱容器に入れて、小松菜は細かく切って600wで1分チンしたのを入れて、魚肉ソーセージも細かく切って
- 4
入れて、スライスチーズも手でちぎりながら入れてざっくり混ぜて、トントン空気抜いてから600wで3分チン!!
- 5
火の通り具合によって加熱をプラスしていって、お皿に出して☆を混ぜた物を塗って完成!!
- 6
キャンドゥのおからパウダー使用しました。
-
- 7
余ってたはごろも缶1/2と小口葱とスライスチーズでしてみました!!4分チン!!甘めが好きならこれもありかも?!
-
つくれぽ
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