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春キャベツと厚揚げの炒めサラダ
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春キャベツと厚揚げの炒めサラダ-レシピのメイン写真

春キャベツと厚揚げの炒めサラダ

conachan
conachan @cook_40155926

炒め野菜のサラダです。
厚揚げのタンパク質。野菜をたっぷり!
カロリー少なめ。ドレッシングはお好みで♬♬♬
このレシピの生い立ち
生サラダではなく、炒め野菜にして。
玉ねぎドレッシング使いたくて、黒酢を混ぜたらマイルドに!
パクパク食べちゃいました(^。^)
ノンオイルドレッシングや、好きなドレッシングでバランスもいいですね♬
厚揚げでボリュームUP!

炒め野菜のサラダです。
厚揚げのタンパク質。野菜をたっぷり!
カロリー少なめ。ドレッシングはお好みで♬♬♬
このレシピの生い立ち
生サラダではなく、炒め野菜にして。
玉ねぎドレッシング使いたくて、黒酢を混ぜたらマイルドに!
パクパク食べちゃいました(^。^)
ノンオイルドレッシングや、好きなドレッシングでバランスもいいですね♬
厚揚げでボリュームUP!

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春キャベツと厚揚げの炒めサラダ

conachan
conachan @cook_40155926

炒め野菜のサラダです。
厚揚げのタンパク質。野菜をたっぷり!
カロリー少なめ。ドレッシングはお好みで♬♬♬
このレシピの生い立ち
生サラダではなく、炒め野菜にして。
玉ねぎドレッシング使いたくて、黒酢を混ぜたらマイルドに!
パクパク食べちゃいました(^。^)
ノンオイルドレッシングや、好きなドレッシングでバランスもいいですね♬
厚揚げでボリュームUP!

炒め野菜のサラダです。
厚揚げのタンパク質。野菜をたっぷり!
カロリー少なめ。ドレッシングはお好みで♬♬♬
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生サラダではなく、炒め野菜にして。
玉ねぎドレッシング使いたくて、黒酢を混ぜたらマイルドに!
パクパク食べちゃいました(^。^)
ノンオイルドレッシングや、好きなドレッシングでバランスもいいですね♬
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材料

  • キャベツ 1/4
  • 厚揚げ(絹厚揚げ) 1枚
  • パプリカ(赤、黄) 半分ずつ
  • 舞茸(エリンギでも) 1パック
  • ■今回のドレッシング。
  • ☆玉ねぎドレッシング 大3〜4
  • ☆黒酢 小さじ1〜1.5
  • ☆を混ぜました。
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を入れ(分量外)
    厚揚げを軽く炒めて。
    焦げないように。

    • 春キャベツと厚揚げの炒めサラダ作り方1写真
  2. 2

    キャベツを入れ、全体的に油が絡まるくらい炒めて。

    • 春キャベツと厚揚げの炒めサラダ作り方2写真
  3. 3

    パプリカ、舞茸を入れて。
    舞茸に火が通れば完成♬

    • 春キャベツと厚揚げの炒めサラダ作り方3写真
  4. 4

    取り分けて、好きなドレッシングをかけて。
    召し上がれ(^-^)

    • 春キャベツと厚揚げの炒めサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

彩り良く、好きなお野菜で炒めるのみ!

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conachan
conachan @cook_40155926
2022/03/04 07:35に公開
この度。Amazon電子書籍にて。レシピ本を出版致しました!ターニャ篁で、是非検索して下さい。皆さまのお役に立てればと思っています!時短、ストックなど…様々なお料理に。又皆さんのレシピも参考に、作らせて頂いております!尚、様々な検索TOP10!ありがとうございます(о´∀`о)
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このレシピのキーワード

エリンギ キャベツ パプリカ 厚揚げ まいたけ 玉ねぎ

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