CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え-レシピのメイン写真

塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ブロッコリーとツナ缶を和えるだけの簡単なレシピです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:53kcaⅼ
・たんぱく質:5.6g
・脂質:2.8g
・炭水化物:3.8g
・食塩相当量:0.7g

ブロッコリーとツナ缶を和えるだけの簡単なレシピです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:53kcaⅼ
・たんぱく質:5.6g
・脂質:2.8g
・炭水化物:3.8g
・食塩相当量:0.7g

もっと読む

塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ブロッコリーとツナ缶を和えるだけの簡単なレシピです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:53kcaⅼ
・たんぱく質:5.6g
・脂質:2.8g
・炭水化物:3.8g
・食塩相当量:0.7g

ブロッコリーとツナ缶を和えるだけの簡単なレシピです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:53kcaⅼ
・たんぱく質:5.6g
・脂質:2.8g
・炭水化物:3.8g
・食塩相当量:0.7g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • ツナ缶(水煮) 1/2缶
  • <調味料>
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • こしょう 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて、鍋に湯を沸かし、ゆでます。

    • 塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    ボウルに<調味料>を混ぜ合わせ、1とツナ缶入れて、よく混ぜます。

    • 塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

    • 塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え作り方3写真
  4. 4

    インスタでもレシピを公開中です♪
    @nanohana_eiyo

コツ・ポイント

マヨネーズとカレー粉を使うことで、塩分を減らしていただけます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2022/03/04 03:16に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

このレシピのキーワード

カレー ツナ ブロッコリー カレー粉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. わかめと糸寒天の中華サラダ
  2. オイルサーディンと千切り大根 他のポン酢がけ♪
  3. 鶏むね肉と きのこの バジルケチャップ煮
  4. シャキふわっ、れんこんの和風照り焼きハンバーグ。
  5. 簡単夕飯ピーマンエリンギバター醬油炒め!おつまみ
  1. 水煮たけのこで簡単に!自家製メンマ
  2. 秋鮭のみそマヨちゃんちゃん焼き
  3. もつ鍋 醬油味
  4. 絶品!基本のコロッケ
  5. 米粉配合・ミルクちぎりパン
  6. Chili con Carne Recipe🌶️😋
  7. Chicken and mushroom tray bake
  8. Gooey Chocolate Cake
  9. Sloppy joe casserole
  10. Fruit Tarts
  1. 【春】鯛とグリーンピースの薬膳あんかけ
  2. チュモッパ
  3. チュモッパ
  4. 冷凍庫の余り物で。簡単チャーハン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20657365
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close