糖質オフ♪ タコの卵タコス

つだめちゃん @cook_40321251
タコでタコス。笑
トルティーヤの代わりに卵やき。
炭水化物なしで野菜たっぷり。
サルサソースも簡単に作ってみた。
このレシピの生い立ち
タコスってタコが入ってるんだと思ってたけど、違ったので、ちょっと残念に思い、じゃあタコのタコス作ろっと思った。
糖質オフ♪ タコの卵タコス
タコでタコス。笑
トルティーヤの代わりに卵やき。
炭水化物なしで野菜たっぷり。
サルサソースも簡単に作ってみた。
このレシピの生い立ち
タコスってタコが入ってるんだと思ってたけど、違ったので、ちょっと残念に思い、じゃあタコのタコス作ろっと思った。
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにし、軽く塩で、もみ、レンジで1分チンし、ちょっと放置。
- 2
キャベツを千切りにし、30秒チンをして、放置して冷ましておく。
※生キャベツがお好みの方はチンしなくて良い。 - 3
トマトを小さく切り、サルサソースを作り、玉ねぎと混ぜる。
冷蔵庫に入れて、味をなじませる。
※私は30分ほど - 4
卵にほんの少しの塩を加え、混ぜ合わせたら、オリーブオイルで熱したフライパンに薄く焼く。
- 5
タコを1口大に切り、チーズがスライスチーズの場合、ピザ用のチーズみたいに細く切る。
- 6
粗熱が取れた卵焼きをドンタコス風扇型に切る。
- 7
お皿に、
キャベツ→卵焼き→タコ→チーズ→サルサソースの順によそって、食べる。
写真は豆苗が乗っているが、ただの映え用。
コツ・ポイント
玉ねぎをチンしているのは、辛味をとるためなのと、早くソースが馴染むかなと思ったからであり、辛味をとる方法が他にあるなら、その方法で良いかと思う。
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