減塩❁ 餃子の皮キッシュ

減塩❁ 餃子の皮キッシュ-レシピのメイン写真

減塩❁ 餃子の皮キッシュ

小手毬❁ @cook_40292429

1個あたり塩分約0.2g。
野菜ブイヨンで作る簡単なキッシュです。
このレシピの生い立ち
食塩不使用の野菜ブイヨンを購入したので、使ってみました。

1個あたり塩分約0.2g。
野菜ブイヨンで作る簡単なキッシュです。
このレシピの生い立ち
食塩不使用の野菜ブイヨンを購入したので、使ってみました。

もっと読む

減塩❁ 餃子の皮キッシュ

小手毬❁ @cook_40292429

1個あたり塩分約0.2g。
野菜ブイヨンで作る簡単なキッシュです。
このレシピの生い立ち
食塩不使用の野菜ブイヨンを購入したので、使ってみました。

1個あたり塩分約0.2g。
野菜ブイヨンで作る簡単なキッシュです。
このレシピの生い立ち
食塩不使用の野菜ブイヨンを購入したので、使ってみました。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4個分

たまご 1個
牛乳 60cc
パルメザンチーズ 5g
野菜ブイヨン(食塩不使用) 小さじ1
減塩鮭フレーク 10g程度
ほうれん草 20g程度
ナツメグお好みで
餃子の皮(大判) 4枚

レシピを保存

作り方

1

※ほうれん草をカットし、茹でて水気を切っておく。
※オーブンを180℃に予熱しておく。
2

ボールに、餃子の皮以外の材料を全て入れ、混ぜる。
3

シリコンカップやアルミ型等の耐熱容器に餃子の皮を敷き、2を流し入れる。
4

180℃に予熱したオーブンで、12分程度焼く。
5
※野菜ブイヨン(食塩不使用)小さじ1で、塩分0.02g
50%減塩鮭フレーク10gで、塩分0.18g
6

※パルメザンチーズ5gで、塩分0.3g程度
餃子の皮4枚で、塩分約0.16g

コツ・ポイント

特にありません。
冷凍のカットほうれん草を使うと楽チンです。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

小手毬❁ @cook_40292429

2022/03/10 06:03に公開

ネフローゼ症候群治療中の主婦です。できるだけ簡単に！おいしく！そして、がんばらない！ゆるやかな減塩生活をこころがけています。ありのままの簡単なご飯記録を少しずつ残していますので、減塩ご飯のネタ探しに使っていただけたら幸いです❁*·

もっと読む

このレシピのキーワード

キッシュ鮭ほうれん草牛乳卵

似たレシピ

その他のレシピ