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砂糖&オイル無添加!簡単葛ブラマンジェ
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砂糖&オイル無添加!簡単葛ブラマンジェ-レシピのメイン写真

砂糖&オイル無添加!簡単葛ブラマンジェ

むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham

シンプルな材料で作れる、植物素材の真っ白なブラマンジェ。砂糖・オイル不使用で低GIなヘルシースイーツです。
このレシピの生い立ち
罪悪感なくいただけるスイーツで、簡単に作れるものをと考えました。子供のおやつにもピッタリ。体を冷やしにくいと言われる葛粉と、抗酸化作用を持つビタミンE豊富なアーモンドミルクを使って、ヘルシーに仕上げました。

シンプルな材料で作れる、植物素材の真っ白なブラマンジェ。砂糖・オイル不使用で低GIなヘルシースイーツです。
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むすたーはむ
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シンプルな材料で作れる、植物素材の真っ白なブラマンジェ。砂糖・オイル不使用で低GIなヘルシースイーツです。
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シンプルな材料で作れる、植物素材の真っ白なブラマンジェ。砂糖・オイル不使用で低GIなヘルシースイーツです。
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材料

プリンカップ3つ分
  1. アーモンドミルク 200ml(1カップ)
  2. 葛粉 20g(約大さじ2.5)
  3. アガベシロップ 20g(大さじ1強)
  4. バニラオイル 2~3滴
  5. 好みのジャム 適量
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作り方

  1. 1

    小鍋に葛粉を入れ、アーモンドミルクを少しずつ加えながら混ぜて葛粉を溶かす。

    • 砂糖&オイル無添加!簡単葛ブラマンジェ作り方1写真
  2. 2

    アガベシロップを加えて中火にかけ、沸騰したら弱火にして、焦げ付かないよう絶えずかき混ぜながら、2分ほど練り混ぜる。 

    • 砂糖&オイル無添加!簡単葛ブラマンジェ作り方2写真
  3. 3

    火を止めてバニラオイルを加えて混ぜ、水で濡らした好みの型に入れて冷蔵庫で2~3時間冷やし固める。

    • 砂糖&オイル無添加!簡単葛ブラマンジェ作り方3写真
  4. 4

    好みでジャム(写真はラズベリー)をソースとしてかけて、できあがり。

コツ・ポイント

アガベシロップの代わりに、甘麹(濃縮甘酒)でも、やさしい甘さになっておいしい。

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むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham
2022/05/01 05:42に公開
ナチュラルフードコーディネーターの薬剤師。四児の母。2022~2024年クックパッドアンバサダー。洗い物が少なくてすむ時短レシピや、小麦・乳製品・卵不使用の簡単&ヘルシーレシピを主に投稿しています。つくれぽ、いつも大感謝です♡インスタ @mster_hamアメブロ https://ameblo.jp/mster-ham
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