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ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え
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ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

春菊を粒マスタードと醤油で和える簡単な副菜です。また酒が進むオヤジの夜のおつまみです。
このレシピの生い立ち
コロナ感染時期で百貨店の物産展でうまいもの巡りをしています。北海道ならイワシタ食品さんのカニカマ。
本当良いだしが出ます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

春菊を粒マスタードと醤油で和える簡単な副菜です。また酒が進むオヤジの夜のおつまみです。
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コロナ感染時期で百貨店の物産展でうまいもの巡りをしています。北海道ならイワシタ食品さんのカニカマ。
本当良いだしが出ます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

春菊を粒マスタードと醤油で和える簡単な副菜です。また酒が進むオヤジの夜のおつまみです。
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コロナ感染時期で百貨店の物産展でうまいもの巡りをしています。北海道ならイワシタ食品さんのカニカマ。
本当良いだしが出ます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

春菊を粒マスタードと醤油で和える簡単な副菜です。また酒が進むオヤジの夜のおつまみです。
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材料

3人前
  • 春菊 1パック(100g程)
  • カニカマ(北海道物産イワシタ食品) 2摘み
  • ★粒マスタード・醤油 各小さじ1
  • ★サラダ油・かんたん酢 各大さじ1
  • 煎りゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    春菊は茎から茹でて、葉を茹でる。火の通りがよいので1分以内でざるで湯切り、水洗い、水気を絞る。

    • ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え作り方1写真
  2. 2

    北海道物産でお馴染みのイワシタ食品さんを私は愛用しています。
    なければ、カニカマで大丈夫です。

    • ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え作り方2写真
  3. 3

    調味料★を作り、春菊とカニカマを加えて和える。

    • ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え作り方3写真
  4. 4

    こんな感じに満遍なく混ぜる。

    • ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え作り方4写真
  5. 5

    皿に盛り付け、煎りゴマを振る。

    • ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え作り方5写真
  6. 6

    カニカマの戻し湯でカニタマゴスープをいつも作ります。

    • ヨウサマの減塩春菊の粒マスタード醤油和え作り方6写真

コツ・ポイント

春菊は茹ですぎない。
粒マスタードに醤油でベースを作り、サラダ油とかんたん酢で和えるだけ。「酸しょっぱ感」がお酒を進ませます。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/03/18 14:06に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

春菊 カニカマ

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