離乳食完了にも！簡単栄養満点炊き込みご飯

Name: 離乳食完了にも！簡単栄養満点炊き込みご飯
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玄米 3合; アボカド 1個; しめじ 半袋; しらす 1パック; ひじき 大さじ1; 出汁 小さじ1; 醤油 大さじ2; 水 多め; 胡麻 小さじ1

marine311 @cook_40323932

離乳食完了期にも栄養満点の炊き込みご飯です！
とっても美味しいし、ミネラル、食物繊維、タンパク質が摂れます。

このレシピの生い立ち
離乳食完了期に玄米を食べさせたかったのと、炊き込みご飯で栄養満点の食事を作りたかったので！

離乳食完了期にも栄養満点の炊き込みご飯です！
とっても美味しいし、ミネラル、食物繊維、タンパク質が摂れます。

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離乳食完了期に玄米を食べさせたかったのと、炊き込みご飯で栄養満点の食事を作りたかったので！

離乳食完了にも！簡単栄養満点炊き込みご飯

marine311 @cook_40323932

離乳食完了期にも栄養満点の炊き込みご飯です！
とっても美味しいし、ミネラル、食物繊維、タンパク質が摂れます。

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離乳食完了期に玄米を食べさせたかったのと、炊き込みご飯で栄養満点の食事を作りたかったので！

離乳食完了期にも栄養満点の炊き込みご飯です！
とっても美味しいし、ミネラル、食物繊維、タンパク質が摂れます。

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離乳食完了期に玄米を食べさせたかったのと、炊き込みご飯で栄養満点の食事を作りたかったので！

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材料

4人分

玄米 3合
アボカド 1個
しめじ半袋
しらす 1パック
ひじき大さじ1
出汁小さじ1
醤油大さじ2
水多め
胡麻小さじ1

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作り方

1

玄米は浸水をしっかりする
8〜12時間
12時間理想
2

浸水して炊く直前に具材を切っていきます
アボカド、しめじ
3

炊飯器(土鍋)にアボカド、しめじ、しらす、芽ひじきを入れ
出汁、醤油を入れる
4

玄米なので水は少し多めに入れて浸水しておくとふっくら柔らかくなり食べやすいです
5

炊飯器スイッチオン！で炊くだけ！
6

出来上がったらしっかり蒸らして混ぜて食べる時に胡麻を振って香ばしく美味しく召し上がってください！

コツ・ポイント

玄米をしっかり半日くらいは浸水させてください。
お水多めに入れれば離乳食完了からでも玄米柔らかく美味しく食べられます！

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つくれぽ

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marine311 @cook_40323932

2022/03/18 03:17に公開

2011年春にクックパッドレシピ載せてましたが、ログイン出来なくなっちゃったので新しく作りました！　　食をたのしみ、味わいながら出来るだけ無添加、オーガニック、グルテンフリーな生活をベースに美味しくて簡単、時短なレシピをご紹介♡赤ちゃん、離乳食でも食べれるものもあります！2020年10月出産し産後5ヶ月間もの凄く体調不良でメンタルもやられ食を根本から見直してます。

このレシピのキーワード

ご飯しらすひじきシメジアボカドゴマ玄米

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